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冬瓜とイカの煮物

トロトロに煮えた冬瓜はイカの旨味たっぷり!

献立
調理時間
カロリー
161 Kcal
材料  ( 4 人分

冬瓜

1/4個

イカ

2ハイ

<合わせだし>

  

大さじ4
  

みりん

大さじ3
  

砂糖

大さじ3
  

しょうゆ

大さじ4
  

ショウガ

(おろし)1片分

メモお買い物メモ
カテゴリ:
煮物
ジャンル:
和食 / 煮もの
種別:
主菜
公開日:
2007/09/17
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 冬瓜は皮をむいて種とワタを取り出し、食べやすい大きさに切る。

  • イカは足を引き抜き、目の際でワタを切り落とし、足は長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は中を水洗いして軟骨を抜き取り、幅1.5cmの輪切りにし、しっかり水気を拭き取る。

作り方

  1. 1

    鍋に冬瓜、たっぷりの水を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして半透明になるまで12分煮る。

  2. 2

    鍋に<合わせだし>の材料を入れて強火にかけ、煮立ったらイカを入れ2~3分煮て、いったんイカを取り出す。

  3. 3

    冬瓜を加えて落とし蓋をし、煮汁が落とし蓋にあたって全体に回る位の火加減で10分煮て、イカを戻し入れて2~3分煮る。器に盛り、お好みで一味唐辛子を振る。

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