生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ コーン

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：プチトマト

• 5分
• 46 Kcal
• 2011/06
• お弁当

10分で作れる、やみつき無限ピーマンの作り方を紹介します。七味唐辛子がベストマッチ！おつまみや、お…

主材料：ピーマン

• 10分
• 37 Kcal
• 2016/09
• 献立

漬け込む時間を短縮。前もって作っておかなくても大丈夫。

主材料：大根 金時ニンジン

• 10分 ＋
• -
• 2014/12
• 特集

野菜はサッと火を通すだけで十分。ショウガで体温まる一品。

主材料：キュウリ ニンジン カリフラワー ショウガ

• 10分
• 87 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：豆モヤシ

• 10分
• 56 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：プチトマト キュウリ 大根 ミントの葉

• 10分
• 22 Kcal
• 2005/07
• 献立

カレーの起源といえるインドカレー。スパイスが豊富なインドでは、10～30種類ものスパイスを好みに合…

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ 水煮トマト

• -
• -
• 2002/09
• 特集

主材料：ゴボウ ピーマン

• 10分
• 63 Kcal
• 2002/01
• 献立

キヌサヤはシャキシャキ食感を残して下さい。歯ごたえも美味しさを引き立てます。

主材料：キヌサヤ

• 10分
• 32 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：プチトマト

• 5分
• 32 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ブロッコリー ニンジン

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：レタス 黄パプリカ 貝われ菜 ブロッコリー

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

ゴボウをピーラーでむくと、簡単にささがきが出来ますよ。

主材料：ゴボウ クレソン

• 20分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

トマトに穴をあけると味がしみ込みます！形がつぶれないように！！

主材料：プチトマト バジル

• 5分
• 32 Kcal
• 2016/05
• お弁当

黒ゴマを煎る事でゴマの香りが一段とアップ！

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 53 Kcal
• 2011/10
• 献立

皮と種を取り除いたトマトに、シャキシャキのオニオンドレッシングがよく合います。

主材料：トマト 玉ネギ

• 15分
• 41 Kcal
• 2017/03
• 献立

シャキシャキで辛味の少ない新玉を和風味のドレッシングにしました。

主材料：ベビーリーフ 新玉ネギ

• 10分 ＋
• 80 Kcal
• 2016/04
• 献立

白菜をたくさん使って栄養たっぷりのサラダに。

主材料：ニンジン キュウリ 玉ネギ 白菜 コーン

• 20分
• 137 Kcal
• 2013/12
• 献立

シンプルですが、少し甘めのドレッシングがトマトによく合う、立派な一品です。

主材料：トマト 玉ネギ パセリ

• 5分
• 97 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：カボチャ

• 10分
• 129 Kcal
• 2012/09
• お弁当

ゆでた白菜をゴマ油が入った、風味の良い合わせダレで和えました。

主材料：白菜 ショウガ ニンニク

• 15分
• 44 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ

• 25分
• -
• 2004/07
• 献立

クミンシードのスパイシーな香りが食欲をそそります。

主材料：トマト

• 5分
• 41 Kcal
• 2008/08
• 献立

マヨネーズを使わない、サッパリとしたポテトサラダ。食感を残すようにサッとゆでましょう。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 細ネギ 赤パプリカ

• 15分
• 140 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 139 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：カブ ニンジン

• 15分
• 45 Kcal
• 2006/12
• 献立

ポリポリッと歯切れがいいキュウリをショウガ酢漬けに！

主材料：キュウリ ニンジン ショウガ

• 10分 ＋
• 76 Kcal
• 2014/10
• 献立

パプリカの甘味に黒コショウがピリッときいたシンプルメニュー。

主材料：赤パプリカ

• 8分
• -
• 2010/09
• お弁当

粒マスタードがピリッときいて、野菜がもりもり食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン グリーンアスパラ

• 10分 ＋
• 203 Kcal
• 2018/05
• 献立