生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：玉ネギ 赤パプリカ

• 3分
• 71 Kcal
• 2011/07
• お弁当

3つの調味料を混ぜるだけの酢みそは覚えておくと便利！何にかけても美味しいですよ。

主材料：キュウリ

• 10分
• 45 Kcal
• 2016/06
• 献立

甘酢のさっぱり味にマヨネーズのまろやかさをプラス。

主材料：モヤシ ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/10
• 献立

とってもスパイシー。マヨネーズでコクをプラス。

主材料：モロッコインゲン

• 10分
• 52 Kcal
• 2008/08
• 献立

油で揚げることで甘みがぐっと増すナスにたっぷりの大根おろしを添えていただきます。

主材料：ナス シシトウ 大根おろし

• 7分
• 156 Kcal
• 2016/02
• 献立

マスタードの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：サヤインゲン ブロッコリー

• 10分
• 76 Kcal
• 2008/09
• 献立

サツマイモをミルクで煮てやさしい味わいに。アレンジは混ぜるだけで甘くておいしいおかゆが完成です。

主材料：サツマイモ ホウレン草 ミルク

• 10分
• -
• 2012/09
• 離乳食

ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

主材料：ニンニク ニラ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

主材料：ニンニク ショウガ 白ネギ ネギ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

焼いたパプリカは甘みが増しておいしい！　見た目も鮮やか。

主材料：玉ネギ ニンニク 赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• 145 Kcal
• 2013/06
• 献立

炒め物はスピードが勝負。味付けに時間がかからないよう、調味料は1種だけ。食べる直前にサッと炒めて召…

主材料：豆苗

• 10分
• 62 Kcal
• 2018/04
• 献立

ゆでたレンコンに甘酢とゴマ油をからめた一品。冷蔵庫で冷やして召し上がれ。

主材料：レンコン ショウガ

• 30分
• 89 Kcal
• 2011/01
• 献立

油との相性がよいズッキーニとナスのシンプルなソテーです。ニンニクの香りが食欲をそそります。

主材料：ズッキーニ ナス ニンニク

• 15分
• 68 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：赤パプリカ

• 5分
• 43 Kcal
• 2011/12
• お弁当

パリパリに揚げたゴボウは甘みと旨味が引き立ちます。

主材料：ゴボウ 貝われ菜 水菜 ショウガ

• 20分
• 94 Kcal
• 2007/01
• 献立

ナスは電子レンジで簡単加熱！　ドレッシングを変えれば様々な味が楽しめますよ！

主材料：ナス イタリアンパセリ

• 10分
• 84 Kcal
• 2017/10
• 献立

ゴマ塩とゴマ油のシンプルな組み合わせがレンコンの美味しさを引き立てます。

主材料：レンコン

• 10分
• 115 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：モヤシ ニンジン 新玉ネギ 切干し大根

• 20分
• 72 Kcal
• 2002/03
• 献立

切って混ぜるだけ。ゴマ油が味に深みをプラス。

主材料：トマト ザーサイ 白ネギ

• 10分
• 53 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ホウレン草 プチトマト

• 5分
• 49 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ブロッコリーと甘酢ショウガは相性抜群。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：ブロッコリー

• 10分
• 68 Kcal
• 2011/01
• 献立

サヤインゲンはゆで加減によって食感が異なります。お好みのかたさでどうぞ。

主材料：サヤインゲン 玉ネギ

• 15分
• 79 Kcal
• 2014/09
• 献立

網で焼いた赤ピーマンは皮が柔らかく、甘さが凝縮！和風の酢の物でとてもさっぱりといただけます！

主材料：赤ピーマン

• 15分
• 64 Kcal
• 2013/08
• 簡単

レンジを使って簡単に！　緑と赤がキレイなサラダです！

主材料：ブロッコリー 赤ピーマン

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/12
• 献立

レンジで蒸すのでとっても簡単！　よく冷やしてもおいしいですよ。

主材料：ナス

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：キュウリ 白菜キムチ

• 5分
• 43 Kcal
• 2012/07
• お弁当

常温の揚げ油を注いでゆっくり揚げるのがポイント。

主材料：大根

• 15分
• 120 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：キュウリ

• 10分
• 60 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：プチトマト ズッキーニ

• 5分
• 57 Kcal
• 2010/08
• お弁当

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

主材料：ザーサイ 白ネギ ニラ

• 5分
• 35 Kcal
• 2018/12
• 簡単