生鮮野菜を使ったレシピ

ホウレン草はアクが強いので、ゆでた後水につけてアク抜きしましょう。アレンジは、ジャガイモやおかゆと…

主材料：ホウレン草 お湯

• 10分
• -
• 2012/10
• 離乳食

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 50 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ プチトマト

• 5分
• 9 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：モヤシ キュウリ ニンジン 大根

• 15分
• 36 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ウズラの卵 プチトマト キュウリ

• 3分
• 86 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：キュウリ ニンジン 大根 プチトマト キャベツ

• 15分
• 44 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：瓶入りナメタケ ピーマン

• 5分
• 12 Kcal
• 2010/11
• お弁当

野菜本来のおいしさが味わえます。お好みの野菜でどうぞ！

主材料：カボチャ ブロッコリー プチトマト カブ

• 15分
• 113 Kcal
• 2017/12
• 献立

ラムレーズンやクルミを入れてもおいしいですよ。

主材料：カボチャ

• 10分
• 77 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：カリフラワー サヤインゲン プチトマト サラダ菜

• 5分
• 134 Kcal
• 2015/06
• お弁当

ゴボウは水に放ってアクを抜き、水気をよく拭き取りましょう！サクサク軽い食感に、ついつい手がのびてし…

主材料：ゴボウ

• 15分
• 64 Kcal
• 2008/03
• 簡単

作り置きレシピで大人気の『つくおき』nozomiさんの、小松菜と塩があればできるお手軽おかず。細か…

主材料：小松菜

• 5分 ＋
• 30 Kcal
• 2020/02
• 特集

緑や赤色の鮮やかな野菜のサラダ。これ一つで食卓を華やかにしますね。

主材料：レタス プチトマト 玉ネギ キュウリ ピーマン 赤ピーマン

• 10分
• 79 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：大根 しば漬け

• 5分
• 21 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ シシトウ

• 20分
• -
• 2004/06
• 献立

主材料：白菜 ニンジン ミツバ

• 10分
• 26 Kcal
• 2002/11
• 献立

薄くスライスしたニンジンを油で揚げて。驚くほど甘みが増します！

主材料：ニンジン

• 15分
• 110 Kcal
• 2017/09
• 献立

モヤシと切干し大根、ニンジンを甘酢ダレに漬けた、ヘルシーおかず。

主材料：ニンジン ショウガ モヤシ 切干し大根

• 15分
• 68 Kcal
• 2012/09
• 献立

練りゴマを使って、濃厚な味わいに。緑黄色野菜とゴマは味にも栄養的にも相性が良く、美容にも良い組み合…

主材料：小松菜 ニンジン

• 15分
• 139 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 水煮コーン

• 10分
• 79 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：キュウリ 水煮コーン

• 5分
• 39 Kcal
• 2015/02
• お弁当

キュウリを焼いてマリネ液に漬けるのがポイント。

主材料：キュウリ

• 15分
• 115 Kcal
• 2007/10
• 献立

ホウレン草とナスをニンニクで炒めた、食欲をそそる一品。

主材料：ホウレン草 ナス ニンニク

• 10分
• 56 Kcal
• 2011/11
• 献立

簡単に電子レンジで出来る、忙しい時にピッタリな一品。特製ネギダレをマスターすればアレンジも広がりま…

主材料：ナス 白ネギ ショウガ

• 10分
• 62 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ

• 10分
• 48 Kcal
• 2012/09
• お弁当

焼いたパプリカはとっても甘い。クセがないから食べやすいですよ。

主材料：赤パプリカ スプラウト

• 20分
• 56 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：プチトマト

• 3分
• 46 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：白菜

• 5分
• 52 Kcal
• 2013/12
• お弁当

彩りの良いサラダを盛り付けて完成！　食べる直前まで冷やしておきましょう。

主材料：レタス 黄パプリカ 貝われ菜 ブロッコリー

• 15分
• 60 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：白菜

• 10分
• 47 Kcal
• 2013/03
• お弁当