生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：カリフラワー

• 10分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ セロリ ミョウガ ドライパセリ

• 20分
• 56 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：モヤシ ニンニク

• 10分
• -
• 2003/03
• 献立

主材料：レタス 貝われ菜 プチトマト ニンニク

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

菜の花の種を使った調味料が粒マスタード。ほのかな辛味と酸味がほろ苦い菜の花に良く合います。

主材料：菜の花 プチトマト

• 20分
• 48 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：ナス キュウリ ミョウガ 大葉

• 20分
• 20 Kcal
• 2005/08
• 献立

キャベツの甘さを引き立てる、香ばしいネギソース！　簡単なのに絶品です。

主材料：キャベツ 白ネギ

• 15分
• 99 Kcal
• 2017/02
• 献立

豆板醤のピリリとした辛さが後引くおいしさ。ゴマ油の香りも食欲をそそります。

主材料：キュウリ ニンジン 白ネギ

• 15分
• 33 Kcal
• 2015/07
• 献立

箸休めにぴったり！味付けは砂糖と塩のみでシンプルに。野菜の味と大葉の香りが生きています。

主材料：キュウリ カブ 大葉

• 10分 ＋
• 15 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：大根 モヤシ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

スライサーで薄くスライスしたニンジンをクミンで炒めました。

主材料：ニンジン

• 10分
• 85 Kcal
• 2009/11
• 献立

野菜を切ってレンジでチンするだけのこのサラダ。ドレッシングは作り置きもできますよ。

主材料：キャベツ ニンジン ブロッコリー

• -
• -
• 2001/05
• 特集

もう一品欲しい時に簡単にできますよ！

主材料：キュウリ 大根

• 10分
• 94 Kcal
• 2014/08
• 献立

シャキシャキのレタスが味わえるシンプルなサラダ。

主材料：レタス 玉ネギ プチトマト

• 10分
• 146 Kcal
• 2019/03
• 献立

ゴマ油の香りで食欲UP！　普段のごはんのおともにも。

主材料：キュウリ

• 10分 ＋
• 18 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：おろしショウガ 青菜

• 15分
• 16 Kcal
• 2005/10
• 献立

キャベツをワンビネガーで煮た、サッパリとした一品。前菜に良いですね。

主材料：キャベツ 玉ネギ ニンジン

• 15分
• 98 Kcal
• 2009/12
• 献立

シャキシャキのモヤシをキムチで和えました。

主材料：白菜キムチ ニラ モヤシ

• 5分
• 57 Kcal
• 2015/10
• 献立

ニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります。ビールのおつまみにも合う一品です。

主材料：ニンニク カブ

• 15分
• 34 Kcal
• 2017/09
• 献立

赤と黄色のパプリカを使って華やかなマリネに。

主材料：玉ネギ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• 59 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：キュウリ ミョウガ

• 10分
• 53 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ 大葉

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：パプリカ ニンニク ローリエ

• -
• -
• 2005/06
• 特集

主材料：レタス サニーレタス 玉ネギ ドライパセリ

• 10分
• -
• 2002/07
• 献立

隠し味にショウガの風味をプラス。季節の新ジャガは歯ごたえが良く、せん切りにしてゆでたり、炒め物に向…

主材料：ショウガ ニンジン ネギ 新ジャガイモ

• 10分
• 59 Kcal
• 2018/04
• 献立

シャキシャキのキャベツをポン酢ベースの漬け汁でさっぱりとした味に仕上げます。

主材料：キャベツ 大葉

• 10分 ＋
• 36 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：ナス ニンニク ショウガ

• 10分
• 192 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：キュウリ 大根

• 15分
• 48 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：長芋 キュウリ 紅ショウガ 紅ショウガ汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：ナス ピーマン ズッキーニ ホウレン草 トマト

• 20分
• -
• 2004/06
• 献立