生鮮野菜を使ったレシピ

寒い冬にほっこり温まるポタージュスープ。

主材料：水 牛乳 バター カボチャ バゲット

• 20分
• 274 Kcal
• 2016/11
• 献立

鉄、食物繊維を含む春の七草のひとつ、セリ。香りと食感がポイント！

主材料：豆腐 酒 だし汁 油揚げ セリ

• 15分
• 113 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：だし汁 酒 卵 玉ネギ 刻みネギ

• 15分
• 77 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ ミョウガ

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/09
• 献立

サクッと軽いチーズパン粉は、焼く事で香ばしい香りが広がります。

主材料：ペコロス 水 パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 64 Kcal
• 2010/03
• 献立

トースターで簡単調理。小さく切ればお弁当にもピッタリ！

主材料：グリーンアスパラ ベーコン スライスチーズ レモン

• 20分
• 216 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：豆腐 水 玉ネギ 細ネギ 長芋 海苔

• 20分
• 63 Kcal
• 2005/09
• 献立

豆乳が入ったスープは美容にも良いですよ。塩の量は加減して下さい。

主材料：水 バター ドライパセリ 豆乳 カリフラワー

• 20分
• 85 Kcal
• 2009/10
• 献立

ゆで素麺に飽きてしまった時にどうぞ！

主材料：素麺 ニンジン ネギ 玉ネギ ベーコン マイタケ

• 15分
• 281 Kcal
• 2014/08
• 献立

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

主材料：水煮大豆 ツナ 芽ヒジキ 貝われ菜 レモン汁

• 20分
• 156 Kcal
• 2018/02
• 献立

器をカボチャにするだけでこんなに豪華！

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム 片栗粉 菊カボチャ

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：だし汁 卵 酒 ミツバ

• 5分
• 122 Kcal
• 2015/06
• お弁当

カボチャの甘みが身体にしみわたる、シンプルなスープ風のお粥。

主材料：水 カボチャ 白玉粉 クコの実

• 15分
• -
• 2017/12
• 特集

主材料：だし汁 油揚げ 麩 乾燥あおさ 細ネギ

• 15分
• 67 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ミツバ シメジ

• 15分
• 96 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 ワカメ ミツバ

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/11
• 献立

いつもの春雨サラダもスイートチリとナンプラーのドレッシングで一気にエスニックに！さっぱりといただけ…

主材料：キュウリ ハム ニンジン レモン汁 緑豆春雨

• 15分
• 105 Kcal
• 2016/05
• 献立

ナンプラーを加えてちょっぴりエスニックに。

主材料：水菜 油揚げ エリンギ 酒

• 10分
• 161 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• 292 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 サニーレタス プチトマト レモン

• 15分
• 70 Kcal
• 2006/04
• 献立

フライパンで大きく焼いた卵焼きは、大人も子どもも喜ぶ一品です。

主材料：卵 ニラ 玉ネギ ツナ エノキ

• 15分
• 317 Kcal
• 2012/08
• 献立

ツナの油も一緒に入れることによって、コクが増します。

主材料：冬瓜 ツナ キヌサヤ だし汁 酒

• 30分
• 105 Kcal
• 2009/09
• 献立

熱々のご飯にカマンベールと栗を混ぜて、チーズが溶けたら召し上がれ！

主材料：ご飯 水菜 カマンベールチーズ 天津甘栗

• 10分
• 435 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 海苔

• 1時間
• 486 Kcal
• 2001/12
• 献立

どこか懐かしい、田舎を思い出すようなほっとするおみそ汁です。

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 ホウレン草

• 15分
• 67 Kcal
• 2007/01
• 献立

シジミからおいしいおだしがでるので水でOKです。

主材料：ネギ 豆腐 水 シジミ

• 15分
• 63 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：大根おろし チリメンジャコ 酒 ワカメ 酒 柑橘汁

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 サラダ菜

• 10分
• 241 Kcal
• 2013/09
• お弁当

薄切りした大根と豚バラで作るシンプルな鍋。薄切り大根が花びらのようにも見えます。

主材料：酒 水 ショウガ 大根 昆布 豚バラ肉

• 15分
• -
• 2017/11
• その他

夏が旬のズイキ。油揚げと一緒に煮てご飯に合うおかずに変身。

主材料：酒 だし汁 油揚げ ズイキ

• 20分
• 207 Kcal
• 2019/08
• 献立