生鮮野菜を使ったレシピ

色鮮やかな野菜を鶏肉で蒸し焼きに。手軽に作れるメイン料理です。

主材料：鶏もも肉 カブ 芽キャベツ プチトマト ニンニク レモン クレソン

• 40分 ＋
• 469 Kcal
• 2015/11
• 献立

体の芯から温まるスープ。シャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

主材料：水 ネギ 長芋

• 10分
• 39 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

主材料：ショウガ 白ネギ プチトマト 豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• 97 Kcal
• 2008/12
• 献立

フルーツのように甘いトマトがらっきょうと合う。

主材料：シュガートマト らっきょうの甘酢漬け モッツァレラチーズ

• 5分
• 146 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ チリメンジャコ

• 15分
• -
• 2003/07
• 献立

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

主材料：カボチャ 黄パプリカ ブロッコリー グリーンアスパラ プチトマト ニンニク アンチョビ

• 30分
• -
• 2018/05
• 特集

主材料：レンコン すり白ゴマ 高菜の漬け物

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/01
• お弁当

酢じょうゆに昆布茶を加えてサッパリと。ゴマ油で香ばしく。

主材料：モヤシ 昆布茶

• 5分
• 72 Kcal
• 2016/09
• 献立

シンプルなポタージュ。旬のホウレン草は甘みが強くて美味しいです。

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ ホウレン草

• 25分
• 120 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：モヤシ ホウレン草 玉ネギ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2001/03
• 献立

コチュジャン入りのピリ辛ダレが後引くおいしさです。

主材料：ナス 細ネギ 白ゴマ

• 15分
• 86 Kcal
• 2018/05
• 献立

あと１品足りない時のお助けレシピ。

主材料：キュウリ キクラゲ

• 10分
• 31 Kcal
• 2008/07
• 献立

皮をむいたプチトマトを、白ワイン入りの漬け汁に漬けて大人なデザートに。

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 15分
• 130 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 大根 水煮タケノコ ショウガ だし汁

• 25分
• 67 Kcal
• 2002/04
• 献立

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

主材料：白菜キムチ 白ネギ 豆腐

• 5分
• 104 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 ジャガイモ 細ネギ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/02
• 献立

プチトマトの湯むきを丁寧に！　あとは調味料をかけるだけのおしゃれな冷奴です。

主材料：豆腐 プチトマト

• 15分
• 212 Kcal
• 2017/08
• 献立

作り置き甘酢を常備しておくともう一品欲しい時にとっても便利！

主材料：ワカメ ミツバ シラス干し

• 5分
• 53 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• -
• 2003/08
• 献立

カボチャはやわらかくなり過ぎないようにするのがコツ。

主材料：カボチャ ベーコン サラダ菜

• 20分
• 224 Kcal
• 2009/09
• 献立

酢は食欲増進、疲労回復効果があり、夏には毎日使いたい調味料ですね。サッパリ美味しい甘酢和えでいかが…

主材料：むきエビ キャベツ ワカメ

• 10分 ＋
• 70 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：白菜 キュウリ 実山椒

• 20分
• 43 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

春菊は生で食べると、その美味しさにビックリしますよ。特有の臭みがなく歯ごたえシャキシャキ、栄養ある…

主材料：春菊（菊菜） ベーコン ニンニク

• 15分
• 173 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 里芋

• 20分
• 60 Kcal
• 2002/02
• 献立

モヤシの食感を残すために、ゆで時間は短く！サッとゆでる程度でOKです。

主材料：モヤシ カニ風味カマボコ キュウリ 白ネギ

• 10分
• 81 Kcal
• 2009/07
• 簡単

無限に食べられる！茄子のマヨネーズ焼き。茄子を縦うす切りにしてフライパンに並べるだけ！マヨネーズと…

主材料：ナス 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2003/12
• 簡単

主材料：レンコン 水

• 10分
• 57 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：キュウリ キャベツ カマボコ

• 15分
• 53 Kcal
• 2003/12
• 献立