ズッキーニを使ったレシピ

主材料：ズッキーニ

• 5分
• 104 Kcal
• 2011/05
• お弁当

トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。

主材料：ピザ用チーズ ベーコン ズッキーニ

• 10分 ＋
• 180 Kcal
• 2016/08
• 簡単

ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

主材料：ズッキーニ ツナ 水煮トマト

• 15分
• 145 Kcal
• 2013/06
• 簡単

カリっとソテーした鶏もも肉とジューシーなズッキーニのシンプルソテーも味付けは塩のみ！ガーリックがガ…

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ ニンニク

• 30分
• -
• 2017/07
• その他

おもてなし料理としてもおすすめの、魚料理を紹介します。白身魚と野菜のスープで優しい味にしあがります…

主材料：白身魚 玉ネギ ニンジン ズッキーニ プチトマト 白ワイン 水 イタリアンパセリ レモン

• 25分
• 224 Kcal
• 2018/08
• 献立

ひとまわり小さくなる位まで焼いたズッキーニは甘くて美味。

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ プチトマト ニンニク

• 20分
• 386 Kcal
• 2017/05
• 献立

ズッキーニを生でいただくサラダ。みずみずしくてクセが無く、野菜嫌いなお子様にも食べやすいですよ。

主材料：ズッキーニ ベーコン プチトマト イタリアンパセリ クルトン レモン汁

• 10分
• 159 Kcal
• 2011/06
• 献立

フレッシュなトマトなど炒めて煮込みます。野菜たっぷりなので、子供にもオススメ。パスタや付け合わせに…

主材料：玉ネギ ナス ニンニク ズッキーニ ローリエ トマト 白ワイン パプリカ

• 20分
• 109 Kcal
• 2016/06
• 献立

ナス！ズッキーニ！オクラ！ミョウガ！夏の太陽をいっぱい浴びた野菜をサクサクのフリットに。長細く切っ…

主材料：ナス ズッキーニ オクラ ミョウガ カボチャ バジル 強力粉 卵 レモン

• -
• -
• 2002/06
• 特集

焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

主材料：ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ

• 15分
• 110 Kcal
• 2011/06
• 献立

豚バラ肉にプロセスチーズを巻いて、カレーに加えました。トロトロに溶けたチーズがたまらない！

主材料：豚バラ肉 プロセスチーズ 小麦粉 ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ズッキーニ 水

• 30分
• 966 Kcal
• 2011/07
• 献立

カラッと揚がったズッキーニをシンプルに塩とレモンで召し上がれ！

主材料：ズッキーニ 小麦粉 レモン

• 10分
• 69 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：玉ネギ 卵 ハム 生クリーム パン ズッキーニ

• 10分
• 373 Kcal
• 2012/01
• お弁当

小さめのライスペーパーを使って、ひとくちサイズの生春巻きに。おもてなしに最適です。

主材料：ライスペーパー 生ハム ズッキーニ

• 15分
• 138 Kcal
• 2010/06
• 献立

ズッキーニをじっくり焼いてサラダに。生ハムやベビーリーフなどを合わせてオシャレに。それぞれの素材の…

主材料：ズッキーニ 生ハム ベビーリーフ プチトマト クルミ

• 15分
• -
• 2018/08
• 連載

低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント！

主材料：水 水煮トマト ベーコン オクラ ショウガ ズッキーニ 黄パプリカ

• 20分
• -
• 2018/10
• 連載

子供から大人まで人気のケチャップをたっぷり使った一品です。

主材料：鶏もも肉 玉ネギ ズッキーニ トマト 酒 溶き卵

• 40分
• 881 Kcal
• 2016/05
• 献立

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

主材料：牛ステーキ肉 ズッキーニ 小麦粉 溶き卵 バター

• 15分
• 406 Kcal
• 2016/06
• 献立

揚げた春巻きの皮が、あんにからんでおいしい！

主材料：ズッキーニ 赤パプリカ 鶏ひき肉 春巻きの皮 だし汁 酒 片栗粉 水

• 25分
• 229 Kcal
• 2008/08
• 献立

わずかな煮込み時間でしっかりコクのある野菜たっぷりのキーマカレーができあがります。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク 合いびき肉 ナス 赤パプリカ ズッキーニ

• 15分
• 621 Kcal
• 2017/06
• 簡単

主材料：トマト ベーコン 玉ネギ ズッキーニ セロリ 赤パプリカ ニンニク バジル レモン汁

• 20分
• 143 Kcal
• 2005/06
• 献立

彩り華やかな、白ワインビネガーでサッパリといただける一品です。

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 赤パプリカ 玉ネギ 枝豆 ニンニク 水

• 30分
• 491 Kcal
• 2010/08
• 献立

ズッキーニと相性のよいトマトと一緒に煮込むヘルシーな副菜。冷やしてもいいですね。

主材料：ズッキーニ トマト パプリカ 玉ネギ ニンニク

• 40分
• -
• 2017/07
• その他

カポナータは野菜のトマト煮込みだっけ？ラタトゥイユと同じでしょ？「グリッロ」によく合うソムリエ飯第…

主材料：ゆでタコ足 ニンニク 玉ネギ セロリ ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ ナス グリーンオリーブ ブラックオリーブ

• 35分
• 403 Kcal
• 2020/10
• その他

夏にピッタリ！　あっさりとした煮込み料理です。

主材料：ジャガイモ トマト 玉ネギ ズッキーニ ニンニク 豚ひき肉 白ワイン バジル 片栗粉

• 50分
• 263 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：牛肉 豚肉 ラム肉 白ネギ ニンニク すり白ゴマ ズッキーニ レタス プチトマト スプラウト

• 15分
• 439 Kcal
• 2009/06
• 連載

レンズ豆は加熱後、少し蒸らしてホクホク感を出すのがポイント。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 白ワイン マッシュルーム ズッキーニ レンズ豆

• 25分 ＋
• 61 Kcal
• 2017/12
• 簡単

火の通りの早いズッキーニを焼いて作る焼きびたしです。よく味がしみてさっぱりおいしい！

主材料：ズッキーニ ぬるま湯

• 20分
• 98 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ズッキーニ ベーコン

• 10分
• 104 Kcal
• 2015/11
• お弁当

アジの塩焼きに甘酢で漬けた野菜をたっぷりとのせたヘルシーな主菜です。

主材料：アジ 玉ネギ ピーマン ズッキーニ ニンジン だし汁

• 25分
• 164 Kcal
• 2017/07
• 献立