生鮮野菜を使ったレシピ

バターで具材を炒めて、風味豊かに仕上げるスープです。

主材料：水 トマト 酒 溶き卵 バター 牛肉

• 15分
• 202 Kcal
• 2016/07
• 献立

イカの中には五穀米ご飯がたっぷり！　イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。

主材料：イカ お米 五穀米 水 酒 ショウガ 青菜

• 30分
• 547 Kcal
• 2015/08
• 献立

ご飯止まらない、トンテキの作り方を紹介します。ハチミツじょうゆの味付けです。お肉柔らかで子供も食べ…

主材料：豚肩ロース肉 小麦粉 酒 水 レタス プチトマト

• 30分
• 371 Kcal
• 2018/01
• 簡単

主材料：厚揚げ ニンジン 玉ネギ ピーマン 水 片栗粉 水

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/08
• お弁当

定番の磯辺揚げに大根おろしのつゆを添えて。

主材料：ちくわ 小麦粉 片栗粉 水 青のり 大根おろし

• 15分
• 158 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：卵 バター 玉ネギ ベーコン 粉チーズ マッシュルーム 赤パプリカ

• 10分
• 234 Kcal
• 2012/05
• お弁当

チンゲンサイをシューマイの皮に！見た目は色鮮やかで栄養価もアップです。

主材料：片栗粉 豚ひき肉 玉ネギ 白ネギ ショウガ チンゲンサイ 木綿豆腐

• 30分
• 255 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：イワシ ショウガ ニンニク 梅干し 昆布 酒

• 35分
• 450 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：食パン レタス スライスチーズ トマト 鶏むね肉 バジル

• 10分
• 756 Kcal
• 2013/08
• お弁当

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

主材料：レモン汁 大根 貝われ菜 白ゴマ 大葉 油揚げ サラダ水菜

• 15分
• 171 Kcal
• 2015/07
• 献立

トマトの酸味と生クリームのコクがパスタと良く合います。プリプリとした食感のエビがアクセントに。

主材料：スパゲティー 生クリーム ニンニク 水煮トマト ブロッコリー むきエビ

• 20分
• 532 Kcal
• 2011/03
• 献立

ニンニクをきかせたパスタには色々な素材が合いますね。今回は歯ごたえの楽しめるタコを使ってみました。…

主材料：スパゲティー ニンニク シメジ ドライパセリ ゆでタコ足

• 20分
• -
• 2004/10
• 簡単

主材料：豚肉 玉ネギ マイタケ 水

• 10分
• 335 Kcal
• 2013/04
• お弁当

カボチャのコロッケの中にソーセージが！　食べごたえのある一品です。

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 溶き卵 キャベツ カボチャ ソーセージ

• 30分
• 404 Kcal
• 2012/08
• 献立

春に美味しいサワラ。揚げてたっぷりの生野菜と南蛮酢で漬けると、香りがよく、ご飯やお酒が進みます。

主材料：ニンジン 片栗粉 セロリ ミツバ 新玉ネギ 水 サワラ

• 30分 ＋
• 323 Kcal
• 2016/04
• 献立

カボチャと芽ヒジキに、カレー粉を入れて煮たアレンジレシピ。サヤインゲンで彩りを華やかに。

主材料：カボチャ 芽ヒジキ サヤインゲン だし汁 酒

• 20分
• 204 Kcal
• 2011/11
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

主材料：ゴボウ ニンジン 豚肉 ピーマン レンコン 酒

• 30分
• 215 Kcal
• 2016/06
• 献立

木綿豆腐をカリカリ、コロコロに揚げたのをのっけます。食感がかわいいよね。このパスタの味付けはホール…

主材料：木綿豆腐 玉ネギ ニンニク ドライパセリ キャベツ スパゲティー 水煮トマト 牛ひき肉

• -
• -
• 2001/07
• 特集

大きめに切ったサツマイモがうれしい。

主材料：牛乳 水 玉ネギ バター 生クリーム ベーコン ドライパセリ サツマイモ

• 25分
• 409 Kcal
• 2008/09
• 献立

キュウリと鶏肉にクミンがよく合います。暑い日に食べたくなる一品！

主材料：キュウリ 鶏もも肉 カシューナッツ ニンニク レモン ミントの葉

• 15分
• 190 Kcal
• 2013/07
• 簡単

カリカリに焼いたベーコンの食感と塩気がポイント。温泉卵をからめて召し上がれ。

主材料：温泉卵 粉チーズ レタス ソラ豆 ベーコン

• 15分
• 407 Kcal
• 2010/05
• 献立

時間のかかる煮込み料理を圧力鍋でお手軽に。大皿に盛りつけてパーティーのメインにも♪

主材料：鶏もも肉 ピーマン 赤パプリカ モッツァレラチーズ シメジ マッシュルーム トマトソース イタリアンパセリ

• 30分
• -
• 2014/12
• 特集

ゆでて和えるだけの簡単メニューです。

主材料：エリンギ ブロッコリー 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵 水煮コーン すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2003/07
• 献立

ホイル焼きにすると、魚焼きグリルも汚れず、後片付けが簡単！

主材料：鮭 ニンジン キャベツ シイタケ 大葉 酒

• 10分 ＋
• 265 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 鶏むね肉 大葉

• 25分
• 330 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ニンニク 白ワイン キャベツ 水 ツナ フジッリ

• 7分
• 304 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：板コンニャク 牛肉 小麦粉 レンコン 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ ミョウガ プチトマト

• 20分
• 309 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ジャガイモ 白ネギ クラッカー

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

暑さによるのぼせをクールダウン。栄養バランスも良い一品。

主材料：素麺 酒 水 ミョウガ 豚ひき肉 ゴーヤ

• 15分
• -
• 2014/07
• 連載