生鮮野菜を使ったレシピ

カボチャの黄色が鮮やか。やさしい甘さのクッキー。

主材料：薄力粉 卵 バター チョコチップ カボチャ

• 40分
• 709 Kcal
• 2009/10
• 献立

火を入れないトマトソースなので、ソテーがサッパリといただけます。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 ニンニク トマト 玉ネギ ブラックオリーブ パセリ

• 15分
• 600 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：大根 ニンジン キュウリ 酒 レモン汁 だし汁

• 30分
• 44 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：キュウリ ニンジン カリフラワー リンゴ 水 ショウガ ニンニク

• 30分
• 53 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：酒 豚肉 白ゴマ ショウガ

• 10分
• 482 Kcal
• 2011/08
• お弁当

よく味をなじませるとよりお肉が柔らかくなりますよ。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ トマト クレソン

• 40分
• 494 Kcal
• 2008/05
• 献立

ココナッツを煮て、ソースにしました。

主材料：エビ トマト ブロッコリー 片栗粉 レモン汁

• 15分
• 91 Kcal
• 2008/09
• 献立

キャベツと玉ネギ、ベーコンが入った身体が温まるスープです。

主材料：水 玉ネギ バター ドライパセリ ベーコン キャベツ ローリエ

• 15分
• 71 Kcal
• 2012/11
• 献立

サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。

主材料：塩サバ 卵 ミツバ ご飯

• 30分
• 515 Kcal
• 2016/10
• 献立

お鍋に材料を入れたら、あとは煮ていくだけ！さつま揚げがいい味だしてます。

主材料：酒 だし汁 ニンジン さつま揚げ ゼンマイ

• 15分
• 130 Kcal
• 2011/03
• 簡単

焼いた油揚げが香ばしい。

主材料：大根 油揚げ クラゲ すり白ゴマ

• 15分
• 134 Kcal
• 2008/09
• 献立

スパイシーなアジ料理。ゴーヤの和え物と食べればバランスもバッチリです。

主材料：アジ 小麦粉 バター ゴーヤ

• 25分
• 265 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ツナ

• 10分
• 302 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プロセスチーズ グリーンアスパラ

• 15分
• 76 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ミックスビーンズ 玉ネギ ショウガ プチトマト 水 ご飯

• 15分
• 485 Kcal
• 2013/07
• お弁当

夏には欠かせないカレー味。今回は鶏肉とミックスビーンズを入れた食べるスープに。

主材料：水 玉ネギ 鶏手羽元 ズッキーニ ミックスビーンズ

• 25分
• -
• 2010/07
• 連載

白菜の代わりにナスを使ってみました！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 ショウガ 水 ナス 貝われ菜

• 15分
• 406 Kcal
• 2016/12
• 献立

塩昆布を入れるのがポイント。たくさん作って常備菜にも！

主材料：鶏レバー ショウガ 酒 水 塩昆布

• 25分
• 186 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ニンジン ハム 水 玉ネギ エリンギ プリーツレタス

• 15分
• 116 Kcal
• 2005/02
• 献立

ハワイで人気のガーリックブリュレを、作りやすくプリンにアレンジ！ホワイトチョコの甘みとニンニクの絶…

主材料：水 牛乳 生クリーム 卵黄 ミントの葉 ホワイトチョコレート ニンニク

• 30分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ 水 酒

• 25分
• 159 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ネギ ワカメ カニ風味カマボコ 緑豆春雨 熱湯

• 5分
• 106 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：牛乳 溶き卵 ミツバ マイタケ 厚揚げ

• 5分
• 264 Kcal
• 2013/11
• お弁当

ナスを豚肉で巻いて、だししょうゆで味付け。一緒に巻いた大葉と梅干しが効いています。

主材料：ナス 豚肉 大葉 梅干し 酒 プチトマト

• 20分
• 210 Kcal
• 2011/02
• 献立

モヤシとキムチ、タラを重ねて蒸し焼きにしました。昆布茶がいい味出してます。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ネギ モヤシ タラ 昆布茶

• 25分
• 149 Kcal
• 2011/02
• 献立

サンマの蒲焼きをピリ辛味に味付け。しっかり味でご飯が進みます。

主材料：サンマ ショウガ 酒 玉ネギ ネギ 刻みのり ご飯

• 15分
• 458 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ゆでタコ足 大根 ニンジン キュウリ 白ネギ 大葉 春巻きの皮 レモン汁

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

甘めのたくあんを使うとよいでしょう。おやつ感覚でいただけます。

主材料：食パン バター ツナ パセリ たくあん

• 10分
• -
• 2018/11
• 特集

スタミナ満点！ボリューム満点！の丼です。肉汁がとってもジューシーな豚肉に、大根おろしとキムチで作っ…

主材料：酒 ショウガ プチトマト ご飯 大根おろし 豚ロース肉 キムチ

• 15分
• 675 Kcal
• 2007/10
• 簡単

主材料：芽ヒジキ ツナ アボカド プチトマト ゆで卵

• 5分
• 274 Kcal
• 2015/06
• お弁当