生鮮野菜を使ったレシピ

2種類のつゆを楽しめる素麺です。

主材料：素麺 ショウガ すり白ゴマ ネギ 刻みのり

• 15分
• 452 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：エビ パン粉 粉チーズ プチトマト

• 10分
• 107 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：牛肉 玉ネギ ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 329 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 グリンピース バター

• 25分
• 175 Kcal
• 2004/12
• 献立

15分ほどでできる、マカロニサラダの作り方を紹介します。バジルペーストとマヨネーズで和えたマカロニ…

主材料：マカロニ ツナ バジルペースト エリンギ ベビーリーフ

• 15分
• 325 Kcal
• 2010/01
• 献立

マヨネーズに生クリームを加えて、コクとまろやかさをプラス。

主材料：エリンギ ブロッコリー ツナ 生クリーム 練乳

• 10分
• 259 Kcal
• 2010/08
• 献立

おつまみにもおすすめ。サクッと揚げましょう。

主材料：ワンタンの皮 鶏ひき肉 白ネギ ショウガ 酒 クレソン プチトマト

• 15分
• 138 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：酒 白ネギ 豚肉 小松菜 塩麹

• 15分
• 212 Kcal
• 2012/11
• お弁当

ナムルと目玉焼きを混ぜて丼風にしてもOK！ナムルは小松菜やモヤシでも代用出来ます。

主材料：すり白ゴマ ホウレン草 ご飯 卵

• 15分
• 415 Kcal
• 2016/03
• 献立

クセのないズッキーニはスープに入れても美味！　中華風の味付けです。

主材料：水 酒 クコの実 水煮タケノコ ズッキーニ ウズラの卵

• 15分
• 71 Kcal
• 2010/03
• 献立

黒酢が入って、見た目よりもサッパリとした酢豚。甘めの味付けがご飯に良く合う！

主材料：片栗粉 酒 白ネギ 豚ロース肉 サヤインゲン

• 20分
• 410 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン バター 玉ネギ チリメンジャコ かつお節 オクラ

• 20分
• 465 Kcal
• 2006/05
• 献立

大根たっぷり、身体の中から温まる粕汁です。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2007/03
• 献立

焼き肉でスタミナつけて、午後もしっかり動けるパワーアップメニューです。

主材料：ご飯 卵 小麦粉 牛肉 ホウレン草

• 10分
• 677 Kcal
• 2016/07
• お弁当

タケノコのコリコリとした食感がおいしい、ご飯に合う一品です。

主材料：水煮タケノコ 豚バラ肉 小麦粉 酒 サニーレタス

• 10分
• 427 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：鶏の唐揚げ ピーマン 赤パプリカ 玉ネギ 水 片栗粉

• 15分
• 298 Kcal
• 2013/10
• お弁当

マヨネーズのマスタードの風味がきいた炒め物だから、ご飯によく合います。豚肉とマイタケの歯ごたえの違…

主材料：豚肉 酒 マイタケ レタス 酒

• 15分
• -
• 2005/11
• 簡単

シャキシャキのニンジンを和えるだけ！

主材料：ニンジン ツナ ハム レモン汁

• 10分
• 265 Kcal
• 2016/12
• 献立

フキとちくわを甘めの合わせだしで煮ました。フキは食物繊維が豊富ですよ。

主材料：酒 だし汁 ちくわ フキ

• 15分
• 111 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン モヤシ 練り物 キャベツ

• 20分
• 178 Kcal
• 2005/05
• 献立

赤みそのコク、豆板醤のピリッとした刺激が油揚げに良く合います。お弁当にもピッタリ。

主材料：油揚げ ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 145 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 水 卵 絹ごし豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

ピーナッツバターでちょっと田舎風に

主材料：マグロ 紫玉ネギ キュウリ ピーナッツバター 酒

• 15分
• 830 Kcal
• 2003/06
• 特集

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ 酒 ベーコン プレーンヨーグルト 白菜

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：水煮タケノコ 鶏もも肉 手綱コンニャク キヌサヤ かつお節 酒

• -
• 209 Kcal
• 2009/06
• 連載

豚ヒレ肉に卵の衣をつけてやくピカタです。肉をたたくことでやわらかに仕上がります！

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 溶き卵 ルッコラ

• 15分
• 332 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン ワカメ レタス

• 15分
• 69 Kcal
• 2005/07
• 献立

彩りも栄養バランスもよい一品です。

主材料：小松菜 ニンジン 油揚げ だし汁 酒

• 20分
• 88 Kcal
• 2019/02
• 献立

佃煮の昆布で味が引き締まります。ニンニクと小松菜の相性抜群！

主材料：豚肉 小松菜 ニンニク 昆布 酒

• 10分
• 158 Kcal
• 2013/02
• 簡単

主材料：酒 ショウガ キャベツ トマト 豚ロース肉 小麦粉 シシトウ

• 30分
• 266 Kcal
• 2005/09
• 献立