生鮮野菜を使ったレシピ

豚ひき肉の定番、肉みそ。シャキシャキとしたレタスに巻いていただきます。もちろんご飯をのせて手巻き感…

主材料：豚ひき肉 ショウガ ニンニク 酒 レタス 貝われ菜

• 20分
• -
• 2007/08
• 簡単

主材料：鮭 小松菜 ユリネ スパゲティー ニンニク

• 25分
• 502 Kcal
• 2005/10
• 献立

旬のキノコを香ばしく焼いて、美味しいおだしをなじませていただきます。

主材料：シメジ マイタケ だし汁 ショウガ

• 15分
• 42 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ブロッコリー レモン汁

• 1時間
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：長芋 明太子 酒 海苔 ミツバ

• 15分
• 22 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：スモークサーモン 大根 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• 126 Kcal
• 2006/10
• 献立

シンプルなスープですが、セロリを入れることで断然おいしくなります。

主材料：ニンジン 水 ニンニク セロリ ローリエ ソーセージ 大根

• 20分
• -
• 2019/02
• その他

スライスアーモンドをのせて、食感のアクセントに。

主材料：カボチャ 酒 水 スライスアーモンド

• 25分
• 123 Kcal
• 2016/02
• 献立

ミネラルがたっぷりヘルシーな海藻サラダです。

主材料：海藻ミックス グリーンアスパラ プチトマト レモン汁

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：サツマイモ サヤインゲン ピーナッツ 酒

• 15分
• 127 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ピーマン ニンニク チリメンジャコ 松の実

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

赤パプリカを豚バラ肉で巻いた一品。マヨネーズをつけて召し上がれ。

主材料：豚バラ肉 バジルペースト 赤パプリカ レモン

• 20分
• 489 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：ブリ ニンジン 水

• 30分
• -
• 2001/04
• 献立

低カロリーで栄養たっぷりな海藻がメインのサラダ。

主材料：海藻ミックス 白菜 チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 97 Kcal
• 2013/12
• 献立

タケノコの歯ごたえが残るサッパリとしたスープです。

主材料：水 酒 ネギ 水煮タケノコ 塩ワカメ

• 10分
• 29 Kcal
• 2012/06
• 献立

ふわふわなハンペンを使ったレシピ。干し桜エビがポイント！

主材料：ハンペン ピーマン 干し桜エビ 青のり バター

• 15分
• 117 Kcal
• 2013/08
• 簡単

魚臭さを消すショウガがたっぷり入ったマグロの角煮です。ご飯にもおつまみにも。

主材料：マグロ ショウガ 大葉 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2010/05
• 献立

暑い時期にサッパリといただけます。

主材料：長芋 オクラ 水 梅干し 大葉

• 10分
• 58 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：キュウリ 干しシイタケ すり白ゴマ

• 25分
• 37 Kcal
• 2004/08
• 献立

パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

主材料：レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• -
• 85 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：カラスガレイ 青ネギ ショウガ 酒 水

• 40分
• 213 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ シーフードミックス

• 10分
• 407 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：鶏もも肉 酒 プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

バターライスに小松菜の食感と彩りを加えて。塩コショウの味と半熟の目玉焼きがご飯にからまって美味しい…

主材料：ご飯 小松菜 ドライパセリ バター 卵

• -
• -
• 2001/05
• 特集

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

主材料：ジャガイモ 納豆 ツナ ネギ

• 15分
• 111 Kcal
• 2007/12
• 献立

ビックリするくらいもっちもち。香菜はお好みで加減して下さいね。

主材料：レンコン 片栗粉 パクチー（香菜） バター

• 30分
• 146 Kcal
• 2008/02
• 献立

豚もも肉の塊を弱火でじっくりと蒸し煮にします。煮詰めたタレが絶品！

主材料：豚もも肉 ショウガ 酒 水 サニーレタス

• 30分
• 298 Kcal
• 2017/09
• 献立

豚ロース薄切りをニンニクとテンメンジャンで炒めた間違いなくご飯がすすむ炒め物です。野菜もたっぷり添…

主材料：豚肩ロース肉 酒 ニンニク モヤシ 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 15分
• 441 Kcal
• 2019/02
• 献立

チンゲンサイは、根元と葉を時間差で炒めてシャキシャキ感を残しましょう。

主材料：チンゲンサイ ゆでタコ足 酒

• 15分
• 67 Kcal
• 2016/04
• 献立

春を感じるお吸い物です。

主材料：アサリ 酒 水 昆布 菜の花

• 15分
• 45 Kcal
• 2018/04
• 献立