愛あるセレクトをしたいママのみかた

ミネラルサラダ

10回 おいしい

ミネラルがたっぷりヘルシーな海藻サラダです。

献立
調理時間
カロリー
40 Kcal
材料  ( 4 人分

  

(ゆでる用)少々

<ドレッシング>

  

レモン汁

小さじ2
  

ナンプラー

大さじ1
  

ゴマ油

小さじ2
  

ラー油

小さじ1/3

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜
公開日:
2007/03/26
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 乾燥海藻サラダはパッケージの指示通りに水で柔らかくもどし、水気をしっかりきる。

  • グリーンアスパラは、軸の固い部分を切り落とし、固い外側をピーラー等でそぎ落とし、長さを4~5等分に切る。塩を入れた熱湯でゆで水に取り、粗熱が取れたらしっかり水気をきる。

  • プチトマトは水洗いして縦半分に切る。

  • <ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    器に海藻サラダ、グリーンアスパラ、プチトマトを盛り合わせ、食べる直前に<ドレッシング>をかける。お好みでコショウを振って下さい。

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