生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：卵 酒 青ネギ

• 5分
• 95 Kcal
• 2011/07
• お弁当

きんぴらで根菜がおいしい季節の味を楽しんで。お好みの根菜でもOK。

主材料：ゴボウ ニンジン レンコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 124 Kcal
• 2013/11
• 献立

サッパリと彩りもきれいなライスサラダ。

主材料：ご飯 赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン キュウリ セロリ ハム 水煮コーン

• 20分
• 391 Kcal
• 2007/07
• 献立

ニンジンが苦手な人にもおすすめ。飲みやすいですよ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 豆乳 野菜チップ

• 25分
• 104 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク セリ

• 20分
• 137 Kcal
• 2005/03
• 献立

ショウガやネギがきいたふっくら柔らかいカラスカレイの煮付けです。落とし蓋をしてしっかりと甘辛味をし…

主材料：ショウガ 酒 水 青ネギ カラスガレイ

• 30分
• 230 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 白ゴマ 春菊（菊菜）

• 15分
• 76 Kcal
• 2001/12
• 献立

ぷりぷりエビがおいしい、簡単にできるお手軽メニュー。

主材料：エビ 片栗粉 赤パプリカ ピーマン レタス ニンニク

• 30分
• 208 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：アボカド レタス カニ風味カマボコ レモン 大根 新玉ネギ

• 10分
• 136 Kcal
• 2006/06
• 献立

ゴマ油で炒めた切干し大根はシャキシャキとしていつもと違う食感が楽しめます。

主材料：切干し大根 玉ネギ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2013/10
• 献立

かぼちゃをおいしく、子供にも食べやすくしたいですね。かぼちゃのスフレの作り方を紹介します。焼き立て…

主材料：カボチャ 卵黄 卵白 牛乳 溶かしバター 小麦粉 ピザ用チーズ

• 30分 ＋
• 236 Kcal
• 2023/03
• 献立

豚肉と白菜とキムチ、作る前から美味しいってわかっちゃう？！黄金の組み合わせ。ニラなども入れて、身体…

主材料：酒 豚バラ肉 ニラ 白ネギ キムチ 白菜

• 30分
• -
• 2005/02
• 簡単

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。

主材料：イワシ ショウガ 水 酒

• 20分 ＋
• 325 Kcal
• 2016/09
• 献立

ぜひ甘いサツマイモを使って下さいね。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ネギ 生クリーム サツマイモ

• 20分
• 201 Kcal
• 2007/09
• 献立

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

主材料：サワラ 白ネギ 貝われ菜 だし汁

• 15分
• 201 Kcal
• 2009/06
• 連載

ナスに納豆入りのみそを合わせた、スタミナ満点の炒めもの。

主材料：ナス 酒 ニンニク ニラ 納豆

• 15分
• 296 Kcal
• 2018/06
• 献立

さっぱりしたリンゴのドレッシングは、どんな素材とも相性バッチリ♪

主材料：リンゴ 玉ネギ レモン汁 水菜 オレンジパプリカ ツナ

• 10分
• 196 Kcal
• 2014/11
• 簡単

ピザソースが余ったら！　鶏肉をピザソースで焼きました。パーティーやお弁当にも◎

主材料：ピーマン 小麦粉 鶏もも肉

• 15分
• 597 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：アボカド レモン汁 白ゴマ プチトマト

• 5分
• 182 Kcal
• 2014/04
• お弁当

お煮しめがゴロゴロ入って大満足！　おせちに飽きたら是非試してみてください。

主材料：油揚げ 鶏ひき肉 お煮しめ バジル ニンニク バジル

• 15分
• -
• 2016/12
• 特集

ご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：水 玉ネギ ベーコン カボチャ

• 20分
• 131 Kcal
• 2008/06
• 献立

柔らかい春キャベツがたっぷり食べられる一品。煮込む時間が短いので朝食にもぴったりです♪トマトの赤色…

主材料：水 水煮トマト ベーコン 白ワイン キャベツ

• 20分
• -
• 2004/04
• 簡単

中にピザ用チーズをサンドした、オムレツです。

主材料：卵 ピザ用チーズ ツナ ゴーヤ

• 15分
• 196 Kcal
• 2009/05
• 献立

ハーブとニンニクの香りが広がります。レモンをキュッと搾ってさっぱりと。

主材料：アジ ニンニク ピーマン 黄パプリカ レモン

• 30分
• 271 Kcal
• 2007/07
• 献立

枝豆の簡単で美味しいレシピを紹介します。ニンニクと枝豆をフライパンで炒め蒸しに。ニンニク香りが移っ…

主材料：ニンニク 酒 枝豆

• 10分
• 361 Kcal
• 2015/08
• 簡単

甘みの強い新玉ネギを使ったポタージュ。牛乳を使わないから濃厚なのにあっさりとしています。

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ジャガイモ 新玉ネギ

• 20分
• 116 Kcal
• 2012/04
• 献立

材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ 白ネギ ジャガイモ 生クリーム

• 10分
• -
• 2010/12
• 特集

冬瓜は塩もみをして、生のままいただきます。エスニック風のドレッシングとよく合います。

主材料：冬瓜 サヤインゲン ニンジン ツナ レモン汁 ニンニク

• 10分
• -
• 2018/09
• その他

ジューシーでフレッシュな甘いトマトを使った冷製パスタです。ソースをよく冷やすことと、スパゲティーを…

主材料：スパゲティー バジル フルーツトマト トマトジュース

• 15分 ＋
• -
• 2014/08
• 特集

キクラゲのコリコリ食感がたまらない。

主材料：キクラゲ ホウレン草 ニンジン 酒

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/03
• 献立