生鮮野菜を使ったレシピ

今回はヒラメのお刺身を使っていますが、もちろんお好みの物でOKですよ。少し甘めのみそマヨソースをか…

主材料：ベビーリーフ レモン 白身魚 アサツキ

• 5分
• 189 Kcal
• 2009/09
• 簡単

焼き焦げをつけて香ばしく、甘みのある味に。

主材料：春キャベツ 白ワイン レモン汁

• 15分
• 96 Kcal
• 2014/03
• 献立

色がとってもキレイでワクワクしちゃう、アスパラガスのスープです。アスパラガスをたっぷりたっぷり使っ…

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ 生クリーム グリーンアスパラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト レタス 刻みのり

• 5分
• 197 Kcal
• 2019/02
• 献立

山椒をきかせれば、ちょっぴり大人の味。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 麩 ナス

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 薬味ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 62 Kcal
• 2003/05
• 献立

おいしいおだしを含んだナスがおいしい！　粉山椒をひと振りして召し上がれ！

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ ナス

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/09
• 献立

グリルで焼いたシシャモを、ラー油入りの漬けダレに漬けてピリ辛味に。

主材料：シシャモ 白ネギ だし汁

• 15分
• 110 Kcal
• 2012/05
• 献立

しば漬けの酸味と食感がナスによく合った彩りの良い一品です。

主材料：ナス しば漬け しば漬けの汁 水

• 8分
• -
• 2010/09
• お弁当

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 10分
• 359 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 厚揚げ 菜の花

• 15分
• 66 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ホタテ ショウガ 酒

• 10分
• 274 Kcal
• 2016/04
• お弁当

揚げたてをショウガじょうゆでどうぞ。ニンジンやヒジキなどの具材を加えてもおいしいです。

主材料：木綿豆腐 ショウガ 小麦粉 パセリ トウモロコシ

• 20分
• 370 Kcal
• 2018/07
• 献立

シンプルでおしゃれな大人の一品。

主材料：白ネギ 白ワイン バター ドライパセリ

• 10分
• 72 Kcal
• 2008/09
• 献立

炒めて柔らかくなったトマトがソース代わりに。

主材料：ソーセージ トマト サラダ菜 モッツァレラチーズ

• 10分
• 213 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：ゴーヤ 梅肉 かつお節

• 10分
• 32 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：クリームコーン 牛乳 ハム サヤインゲン

• 15分
• 143 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：玉ネギ だし汁 ピーマン シシャモ 赤ピーマン

• 20分
• 143 Kcal
• 2002/10
• 献立

麩とブロッコリーは、歯茎で簡単につぶせる程柔らかくしてあげて下さいね。アレンジは、うどんも煮込んで…

主材料：麩 ブロッコリー だし汁

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン キャベツ

• 15分
• 69 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：大根 プチトマト レモン汁 すり白ゴマ 水菜 リンゴ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/01
• 献立

ドレッシングに入れたたっぷりのすり白ゴマが香ばしい。彩り華やかな一品です。

主材料：絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

• 15分
• 176 Kcal
• 2012/01
• 献立

ブラウンマッシュルームを生でいただくサラダ。ドレッシングの配合はお好みで！

主材料：マッシュルーム レモン汁 レタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 56 Kcal
• 2012/07
• 献立

揚げた豚肉をスイートチリソースとポン酢を合わせたもので和えて。食べごたえがあって美味しいサラダです。

主材料：豚ロース肉 片栗粉 レタス 紫玉ネギ ミツバ

• 10分
• 267 Kcal
• 2017/09
• 簡単

クレソンのグリーンが鮮やかな一品。苦みも無く、まろやかでおいしい！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 生クリーム クレソン

• 15分
• 279 Kcal
• 2011/03
• 献立

うずらの卵を入れるのがポイント。

主材料：水 酒 ニンジン チンゲンサイ ウズラの卵

• 15分
• 57 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：アジ レモン汁 レモン 新玉ネギ ミツバ キャベツ

• 30分
• -
• 2001/04
• 献立

コンビーフとしゃきしゃき玉ネギをはさんでいただきます。お好みでマヨネーズをかけてもおいしいですよ。…

主材料：コンビーフ 玉ネギ サニーレタス パン

• 15分
• -
• 2007/05
• 簡単

旬のキノコをたっぷり使って作ります。アレンジがきくので、多めに作って作り置きしておくととても便利で…

主材料：エノキ シメジ エリンギ シイタケ ニンニク 酒

• 15分
• 172 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト ハム 水煮コーン レタス

• 10分
• 236 Kcal
• 2013/05
• お弁当