生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ウオゼ レモン プチトマト

• 30分
• 184 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ベーコン 卵 ホウレン草

• 10分
• 172 Kcal
• 2016/03
• お弁当

前の晩のハンバーグのタネが残ったら、お弁当にピーマンの肉詰めにしちゃいましょう。市販のタネでも◎

主材料：ピーマン 小麦粉 ハンバーグのタネ サラダ菜

• 10分
• 278 Kcal
• 2011/05
• お弁当

バターとバジルの香りが食欲をそそります。パーティーにもピッタリの一品。

主材料：鶏もも肉 バター バジル パセリ プチトマト

• 30分
• 718 Kcal
• 2018/12
• 簡単

野菜本来の自然のうまみを最大限にひきだす調理法といわれている、重ね煮で野菜みそを作り、もろきゅうの…

主材料：キュウリ エリンギ 玉ネギ ニンジン クルミ 大葉 ショウガ

• 20分
• -
• 2012/07
• 特集

主材料：レタス サラダ菜 セロリ サクラ貝われ菜 レモン汁 かつお節

• 10分
• -
• 2004/05
• 献立

シンプルですが、ザーサイからうま味が出ておいしいです。モヤシはゆですぎず、食感を残して。

主材料：水 ネギ エノキ モヤシ ザーサイ

• 5分
• -
• 2018/08
• その他

たっぷりめのオリーブ油でこんがり焼きます。

主材料：サバ レタス キュウリ トマト レモン

• 20分
• 273 Kcal
• 2007/10
• 献立

そののまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。

主材料：ナス ミョウガ だし汁 酒 水溶き片栗

• 15分
• 179 Kcal
• 2015/07
• 簡単

主材料：菜の花 ベーコン 溶き卵

• 10分
• 239 Kcal
• 2013/03
• お弁当

鍋に全ての材料を入れて煮込むだけ！

主材料：鶏手羽中 玉ネギ 酒

• 15分
• 341 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：アオヤギ 酒 ワケギ 花穂じそ

• 15分
• 71 Kcal
• 2004/03
• 献立

カリカリのジャコと香ばしい松の実がアクセント。

主材料：レタス クコの実 チリメンジャコ 松の実

• 5分
• 164 Kcal
• 2009/07
• 簡単

パプリカにたっぷりのピザ用チーズをのせて焼いた、ワインに合う一品。シンプルなだけに素材の旨味が感じ…

主材料：パプリカ ピザ用チーズ アンチョビ ドライパセリ

• 40分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

油揚げの香ばしさが食欲をそそります。おつまみにも！

主材料：油揚げ 大根おろし 大葉 スダチ

• 15分
• 81 Kcal
• 2014/08
• 献立

豚肉で味にコクをプラスしました。

主材料：だし汁 ネギ 豚肉 白菜

• 15分
• 69 Kcal
• 2008/04
• 献立

カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ 紫玉ネギ ハム

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：牛肉 ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 10分
• 188 Kcal
• 2010/10
• お弁当

弱火で炒めた白ネギはとっても甘い。ベーコンとバターを入れてコクをプラス。

主材料：白ネギ ベーコン バター

• 10分
• 150 Kcal
• 2011/06
• 献立

豚肉は沸騰したら火を弱め、少し温度を下げてからしゃぶしゃぶした方が豚肉が固くならずおいしいですよ！

主材料：豚肉 酒 大根 ミツバ

• 10分
• 237 Kcal
• 2010/02
• 簡単

モロヘイヤのヌルッとした粘りが豆腐によくからんでおいしい。

主材料：豆腐 刻みのり モロヘイヤ

• 15分
• 56 Kcal
• 2008/08
• 献立

明太マヨはレモン汁が効いているので意外とサッパリ食べられます。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 辛子明太子

• 5分
• 137 Kcal
• 2015/12
• 献立

このままつぶしてソースとして使ってもいいですよ。

主材料：トマト 小麦粉 粉チーズ

• 10分
• 81 Kcal
• 2007/05
• 献立

鶏もも肉はしっかり脂を拭き取る事でサッパリといただけます。

主材料：鶏もも肉 レタス 紫玉ネギ キュウリ ウズラの卵

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/12
• 献立

キャベツは炒め焼きにして甘みを引き出します。

主材料：春キャベツ レモン汁 白ワイン

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：水 ベーコン 小松菜

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

梅干しの旨みが溶けだしたつゆが、ナスに染み込んでおいしい一品です。疲れているときにおすすめです。

主材料：ナス 梅干し ショウガ かつお節

• 5分
• -
• 2015/06
• 特集

長芋と梅入りの煮立たせないみそ汁。梅とみそ汁の意外な組み合わせがおいしい！

主材料：だし汁 ミツバ 長芋 梅干し

• 15分
• 68 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：サンマ 大根おろし レモン汁

• 15分
• 238 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 大根 ニンジン

• 20分
• 93 Kcal
• 2004/10
• 献立