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献立
- 調理時間
- カロリー
- 282 Kcal
下準備
-
鶏もも肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさの削ぎ切りにし、塩コショウを振る。
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レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、水に放ってザルに上げ、しっかり水気をきる。
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紫玉ネギは縦薄切りにする。
-
キュウリは斜め薄切りにする。
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ウズラの卵は半分に切る。
作り方
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1フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、鶏もも肉に両面おいしそうな焼き色がつくまで焼く。
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2器に(1)、レタス、紫玉ネギ、キュウリ、ウズラの卵を盛り合わせ、イタリアンドレッシングをかける。
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