生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ニンニク すり白ゴマ モヤシ 鶏ささ身

• 5分
• 72 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ピンク色の明太マヨを格子状に絞った、カワイイガーリックトースト♡

主材料：ニンニク ドライパセリ バゲット 明太子

• 15分
• -
• 2015/08
• 特集

お好きな水煮の豆を使っても良いですよ。

主材料：水煮大豆 プチトマト サラダ菜 ツナ

• 10分
• 164 Kcal
• 2008/12
• 献立

サッとゆでたエノキとハム、ショウガがさっぱりでおいしい和え物。手早くできるので、1品足りないときや…

主材料：ショウガ エノキ ハム

• 20分
• 88 Kcal
• 2007/09
• 簡単

イワシ缶をサンドイッチの具に！カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサン…

主材料：食パン バター レタス プチトマト ピザ用チーズ イワシ

• 15分
• 356 Kcal
• 2010/11
• 簡単

主材料：卵 トマト 枝豆

• 10分
• 118 Kcal
• 2012/08
• お弁当

作り置きのヒジキで、混ぜ寿司を作ります。

主材料：ご飯 キヌサヤ ヒジキの煮物

• 50分
• 299 Kcal
• 2016/03
• 献立

レンジを使ったお手軽レシピ。

主材料：エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト

• 15分
• 75 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ カボチャ

• 15分
• 104 Kcal
• 2002/07
• 献立

塩コショウをした豚トロをサッと炒めるだけ。シンプルに素材の旨味を味わう一品。

主材料：豚トロ レタス トマト レモン

• 15分
• 321 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：サバ キュウリ 柑橘汁

• 20分
• 177 Kcal
• 2002/11
• 献立

カマボコの食感がシンプルなスープに良く合います。

主材料：水 玉ネギ キャベツ カマボコ

• 15分
• 43 Kcal
• 2017/11
• 献立

和えるだけで簡単にできる一品。ラー油の量はお好みで。

主材料：レタス ワカメ ニンニク 白ゴマ

• 10分
• 32 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：だし汁 大根 豚肉 ネギ ゴボウとニンジンミックス

• 10分
• 138 Kcal
• 2014/02
• お弁当

香ばしいナッツがたっぷり入ったみそを、たっぷりつけて召し上がれ！アーモンドは特に美肌にいい栄養素が…

主材料：チコリ セロリ クルミ アーモンド ツナ

• 5分
• 344 Kcal
• 2009/11
• 簡単

主材料：玉ネギ クリームチーズ プチトマト ベーグル スモークサーモン バジル

• 10分
• 303 Kcal
• 2013/06
• お弁当

コトコト煮込むことで美味しさがアップ！　やさしい味のスープです。

主材料：水 ニンニク キャベツ 鶏手羽中

• 25分
• 198 Kcal
• 2017/03
• 献立

ホウレン草と春菊を組み合わせる事で味の幅が広がります。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 春菊（菊菜）

• 15分
• 83 Kcal
• 2015/09
• 献立

ココナッツミルクがカレーをマイルドな味にしてくれます。

主材料：水 ソーセージ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/07
• 献立

春野菜をさっぱりとしたヨーグルト入りのドレッシングで召し上がれ。

主材料：スナップエンドウ グリーンアスパラ レタス プレーンヨーグルト 粉チーズ

• 15分
• 62 Kcal
• 2016/05
• 献立

前日に余ったタケノコもみそ汁に使えます！　食感が良くボリュームもあります。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 44 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 大根 白ネギ シイタケ 水煮ゼンマイ

• 20分
• 43 Kcal
• 2004/04
• 献立

優しい味のカボチャのポタージュです。夏には冷たくして召し上がれ！

主材料：カボチャ 水 バター 牛乳 生クリーム イタリアンパセリ 新玉ネギ

• 20分
• 151 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：枝豆 ご飯 ショウガ

• 5分
• 299 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン

• 20分
• 100 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：プチトマト ツナ 大根おろし 瓶入りナメタケ しらたき（糸コンニャク）

• 10分
• 40 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：ハマチ 大根おろし ユズ汁

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：豚骨付きバラ肉 ニンジン ジャガイモ 大根 だし汁 モロッコインゲン

• 45分
• 286 Kcal
• 2006/09
• 献立

エリンギと長芋の食感が楽しい炒め物。めんつゆとバターで味付け簡単！エリンギの旨味がおいしい一品です。

主材料：エリンギ 長芋 青ネギ バター

• 10分
• 138 Kcal
• 2019/09
• 特集

食物繊維たっぷりのみそ汁です☆　甘く仕上がるサツマイモはおみそとの相性もバッチリ！

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ エリンギ

• 10分
• 133 Kcal
• 2014/03
• 簡単