生鮮野菜を使ったレシピ

バゲット等のパンにのせてもおいしいですよ！

主材料：ミックスビーンズ グリーンアスパラ 玉ネギ ショウガ

• 20分
• 191 Kcal
• 2014/09
• 献立

ユズ皮の香りが上品な甘酢漬けです。

主材料：キャベツ 大根 ユズ汁 ユズ皮

• 5分 ＋
• 40 Kcal
• 2015/12
• 献立

サツマイモの甘みと練り白ゴマのほのかな香りがおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ

• 15分
• 115 Kcal
• 2015/08
• 献立

フライパンで簡単に作れる焼きナス。味噌ダレなので、ご飯もすすみます。お弁当にもおすすめ。ナスのとろ…

主材料：ナス 酒

• 5分
• 157 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：ピーマン 赤ピーマン ゴボウ 酒

• 15分
• 75 Kcal
• 2001/04
• 献立

シャキシャキとした歯ごたえを楽しんで。

主材料：ニンジン 貝われ菜 リンゴ

• 15分
• 85 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：ゴボウ サラダ水菜 ルッコラ 貝われ菜 プチトマト カッテージチーズ

• -
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• 2009/06
• 連載

玉ネギの甘みとトマトの酸味が感じられるスープです。

主材料：水 トマト 玉ネギ バジル

• 15分
• 91 Kcal
• 2016/05
• 献立

しっかり中まで火を通した大根は、柔らかくて甘い。ピリ辛マヨとも良く合います。

主材料：大根 水

• 20分
• 228 Kcal
• 2010/11
• 献立

アスパラの香りが広がる、優しい味のポタージュです。

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ グリーンアスパラ

• 25分
• 139 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 ピーマン パプリカ

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

大根のシャキッとしたみずみずしさがシンプルに味わえるサラダです。

主材料：大根 かつお節 スプラウト

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 薬味ネギ

• 10分
• 83 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

• 10分
• 62 Kcal
• 2003/07
• 献立

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/06
• 献立

野菜の切り方を揃える事で見た目もキレイなスープに！

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ 大根 ドライパセリ 白ワイン

• 15分
• 33 Kcal
• 2015/06
• 献立

大根とニンジンを角切りにする事で歯ごたえがいいスープになりました。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン 大根 ミツバ

• 15分
• 74 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2002/10
• 献立

ほろ苦さが美味しい菜の花。ニンニクとショウガで香り良く炒めました。今回はニラも加えてさらに香りアッ…

主材料：菜の花 ニラ プチトマト ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• 149 Kcal
• 2003/04
• 簡単

冷たく冷やすとさらにおいしい、大人のデザート。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ オレンジパプリカ 水 アマレット ミントの葉

• 20分
• 135 Kcal
• 2008/07
• 献立

大葉と甘酢が効いた和え物は、まるで和風コールスローサラダ！

主材料：キュウリ 大葉 ショウガ キャベツ レモン汁

• 20分
• 77 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：長芋 貝われ菜 リンゴ 梅干し

• 15分
• 95 Kcal
• 2006/04
• 献立

ニンジンはしんなりさせることでドレッシングとなじみがよくなります。

主材料：ニンジン ハム サラダ菜

• 20分
• 46 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：カボチャ クルミ

• 5分
• 268 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ スモークサーモン

• 10分
• 255 Kcal
• 2013/11
• お弁当

ワカメとモヤシ、ニンジン、サヤインゲンの彩りがキレイな和え物です。

主材料：ニンジン モヤシ サヤインゲン ワカメ チリメンジャコ

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：大葉 ショウガ キャベツ レモン汁

• 20分
• 23 Kcal
• 2004/06
• 献立

1年を通じてお店に並ぶチンゲンサイですが実は秋の野菜。Βカロテン豊富で風邪予防にも！

主材料：チンゲンサイ ワカメ

• 10分
• 27 Kcal
• 2016/11
• 献立

白色とトマトのピンクがキュートなカクテル。よく混ぜてから飲んで下さい。トマトとカルピスの相性もよく…

主材料：フルーツトマト リキュール 焼酎 ミントの葉 氷 フルーツトマト 焼酎 乳酸菌飲料 ミントの葉 氷

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• 2009/06
• 連載

カレーのスパイシーさがおいしい炒め物！

主材料：酒 カリフラワー

• 15分
• 53 Kcal
• 2015/02
• 献立