魚を使ったレシピ

主材料：生鮭 塩麹 グリーンアスパラ レモン

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：サンマ 大根おろし スダチ

• 20分
• 329 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：鮭 キャベツ シイタケ

• 15分
• 219 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：サンマ 大根おろし スダチ キュウリ

• 20分
• 384 Kcal
• 2005/10
• 献立

とても簡単に作れて、本格的な味です。

主材料：豆乳 マグロ アボカド

• 30分
• 203 Kcal
• 2018/03
• 簡単

主材料：生鮭 金時豆 リンゴ

• 10分
• 229 Kcal
• 2010/09
• お弁当

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 196 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：鮭 キャベツ 酒 塩麹

• 10分
• 250 Kcal
• 2012/04
• お弁当

食欲が大葉とカリカリ梅でサッパリと食べられます。

主材料：アジ ご飯 すり白ゴマ 大葉 カリカリ梅

• 15分
• 367 Kcal
• 2018/08
• 献立

化粧塩にはしっとりとした粗塩を。振り塩にはサラサラとした塩を使い分けると便利ですよ。

主材料：アジ 大根おろし キュウリ レモン汁 プチトマト

• 40分
• 148 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：プチトマト キュウリ 小麦粉 サーモン

• 15分
• 264 Kcal
• 2012/08
• お弁当

房総半島発祥の漁師料理です。アジをショウガと味噌と一緒に包丁で叩きます。ごはんにのせて丼にしたりお…

主材料：酒 ショウガ 大葉 細ネギ アジ ユズ

• 15分
• 117 Kcal
• 2003/11
• 献立

サバ缶のような缶詰を常備しておけば、いざという時に助かりますね！今回はニラと和えるだけの簡単メニュ…

主材料：ニラ スダチ サバ

• 10分
• 205 Kcal
• 2011/03
• 簡単

サラダだけでは勿体ない！　ドレッシングを使ったメイン料理。

主材料：鮭 小麦粉 玉ネギ キャベツ ピーマン ニンジン

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/02
• 献立

味付けしたサバにピザ用チーズをかけて、和のような洋風チーズ焼きに。

主材料：サバ 大葉 ピザ用チーズ

• 10分
• 286 Kcal
• 2011/02
• 献立

アジをシンプルに塩焼きで。肉厚なアジは、ご飯がすすむ一品です。

主材料：アジ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 25分
• 120 Kcal
• 2014/03
• 献立

ムニエルは、ゴマソースでまろやか！手づかみ食べにもぴったり。アレンジは、栄養たっぷりのヘルシーメニ…

主材料：バター 小麦粉 プレーンヨーグルト 白身魚 すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2013/03
• 離乳食

ガリと甘酢を加えた大根おろしで、お刺身の漬けもサッパリと頂ける、夏にピッタリの丼です。

主材料：ご飯 ネギ カツオ 大根おろし

• 10分 ＋
• -
• 2014/07
• 特集

脂ののったシンプルな塩焼きは、スダチと大根おろしを添えて召し上がれ！

主材料：サンマ 大根 スダチ

• 20分
• 332 Kcal
• 2013/09
• 献立

丁寧に下処理したサンマをグリルで焼くと身がふっくらジューシーに仕上がります。スダチをキュッと絞って…

主材料：キュウリ 大根おろし サンマ スダチ

• 20分
• 389 Kcal
• 2008/09
• 特集

主材料：シシャモ 長唐辛子 バター

• 15分
• -
• 2003/10
• 献立

切って混ぜるだけ。とっても簡単！

主材料：マグロ キュウリ ラディッシュ ブラックオリーブ

• 10分
• 60 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ ミツバ カマス

• 20分
• 411 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：生鮭 スライスアーモンド バター

• 15分
• 248 Kcal
• 2011/12
• お弁当

西京みそに漬けるだけ！ふっくらと柔らかなサワラはご飯に良く合う！

主材料：サワラ 酒 木の芽

• 10分
• -
• 2012/03
• 特集

みそに漬け込む必要なし！　合わせみそをぬって、香ばしく焼きあげました。

主材料：サワラ 酒 ミツバ

• 20分
• 188 Kcal
• 2018/05
• 献立

頭から丸ごと召し上がれますよ！

主材料：イワシ ユズ プチトマト

• 10分
• 167 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：バター 小麦粉 レモン 鮭 ブロッコリー カリフラワー

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

袋のままつぶすだけのキユーピーのたまご「つぶしてつくろうたまごサラダ」とほぐしやすいニッスイのかに…

主材料：キユーピーのたまご つぶしてつくろう たまごサラダ ニッスイ海からサラダフレーク トレータイプ ブロッコリー

• 10分
• 194 Kcal
• 2020/11
• 簡単

ユズの皮と搾り汁が入って風味豊かに。

主材料：シシャモ 大根おろし ユズ

• 15分
• 63 Kcal
• 2008/12
• 献立