魚を使ったレシピ

グリルを使って、ほっけを美味しく焼きましょう。簡単にできて、ふっくら香ばしく焼きあがりますよ。脂つ…

主材料：ホッケ

• 15分
• 241 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：イワシ

• 25分
• 222 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：生鮭

• 10分
• 206 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：ハタハタ プチトマト

• 15分
• 103 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：生鮭

• 10分 ＋
• 256 Kcal
• 2014/11
• お弁当

タンパク質豊富、栄養満点なカレイ。味が物足りないときはしょうゆかポン酢しょうゆをかけてどうぞ。

主材料：カレイ

• 20分
• 88 Kcal
• 2014/02
• 献立

白身魚はモソモソするので、トロミをつけて食べやすくしてあげましょう。アレンジは、甘みのあるカボチャ…

主材料：白身魚 だし汁 水溶き片栗

• 10分
• -
• 2013/03
• 離乳食

シンプルな美味しさが魅力の、鮎の塩焼き。焼き方のコツを紹介します。オーブンで手軽に焼きあがるのでお…

主材料：アユ

• 25分
• 117 Kcal
• 2001/07
• 献立

中火でしっとりと焼くことがポイントです。

主材料：タラ

• 45分
• 93 Kcal
• 2015/11
• 献立

はやりの塩麹を使って手間いらずの焼きものに。

主材料：ブリ 塩麹

• 10分
• -
• 2013/12
• 特集

オーブンで焼くアユは皮はパリッと、中はふっくらと仕上がります。

主材料：アユ

• 30分
• 55 Kcal
• 2012/07
• 献立

アッサリとした味わいがおいしいハタハタをシンプルにいただきます。

主材料：ハタハタ レモン

• 15分
• 127 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：サバ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：サバ

• 15分
• 164 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：メザシ お漬け物

• 15分
• 129 Kcal
• 2004/09
• 特集

主材料：イワシ

• 15分
• 299 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：サーモン

• 10分
• 506 Kcal
• 2011/08
• お弁当

白身魚は納豆の粘りでまとまりもよくなり、ツルンと食べやすくなりますよ。アレンジは、ホウレン草をプラ…

主材料：納豆 白身魚

• 10分
• -
• 2013/03
• 離乳食

主材料：鮭

• 15分
• 228 Kcal
• 2011/11
• お弁当

グリルで簡単に焼く、鮎の塩焼き。焦げやすい鮎のヒレと尾には多めの塩をつけて焼きます。見た目にもきれ…

主材料：アユ

• 25分
• 95 Kcal
• 2014/07
• 献立

手開きにしたイワシを、作り置き甘酢とみそでいただきます。イワシは鮮度の良いものを選んで下さいね。

主材料：イワシ

• 15分
• 373 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：カレイ 甘酢芽ショウガ

• 20分
• 103 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：アユ

• 25分
• 55 Kcal
• 2002/07
• 献立

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

主材料：イワシ

• 15分
• 298 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：アユ

• 30分
• 85 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：サワラ

• 15分
• 194 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：アユ

• 25分
• -
• 2003/07
• 献立

みその風味がほんのりと感じられるサワラの焼きものです。

主材料：サワラ グリーンアスパラ

• 25分
• 182 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ブリ

• 20分
• 262 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：生鮭

• 10分
• 237 Kcal
• 2014/07
• お弁当