ブリを使ったレシピ
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ブリの梅ニンニク照り焼き
梅干しとニンニクの組み合わせが脂がたっぷりのったブリによく合います。覚えておくと便利なタレです。
主材料：ブリ 小麦粉 梅干し ニンニク 酒 水
- 30分
- 381 Kcal
- 2017/06
- 献立
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ブリのみぞれ鍋の献立
一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…
主材料：ブリ 白菜 ニンジン 白ネギ シイタケ エノキ だし汁 酒 大根おろし
- 40分
- 466 Kcal
- 2017/02
- 連載
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ブリと大根のサッパリ煮の献立
1人494kcalの献立。ポン酢しょうゆとミツバを使ってサッパリといただくダイエットメニュー。
主材料：ブリ 大根 ミツバ 昆布 水 小松菜 シイタケ 水
- 15分
- 494 Kcal
- 2016/12
- 連載
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いりやき鍋
長崎県対馬の郷土料理で、鶏肉や新鮮な魚を椿油でいってから鍋にするのでいりやき。旨みが出たスープに、…
主材料：鶏もも肉 ブリ 木綿豆腐 板コンニャク 白菜 シメジ 白ネギ 春菊（菊菜） 水 かつお節
- 30分
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- 2016/11
- 特集
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ブリのチリソース
ちょっぴり辛味の効いたソースで食べるブリは、お魚が苦手な方にもおススメです。
主材料：ブリ 小麦粉 ショウガ ニンニク 豚ひき肉 セロリ 酒 水
- 20分
- 341 Kcal
- 2016/07
- 献立
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ブリの塩焼き和風サラダ仕立て
たっぷりの香味野菜と一緒にサッパリといただきます。
主材料：ブリ ミツバ ミョウガ 紫玉ネギ 白ゴマ 焼きのり レモン
- 10分
- 244 Kcal
- 2016/01
- かんたん
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