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その他(イカ・タコ等)を使ったレシピ

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  • 魚介の白ワイン蒸し

    魚介の白ワイン蒸し

    糖質:6.1g。魚介の旨味たっぷり! 見た目も食べ応えも満足できる一皿です。

    主材料:魚 アサリ イカ ニンニク 白ワイン ケイパー ブロッコリー プチトマト

    • 20分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
  • イカジャガ

    イカジャガ

    イカは一度取り出して最後に煮からめましょう!

    主材料:イカ ジャガイモ キヌサヤ だし汁 酒

    • 30分
    • 254 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • 海鮮丼

    海鮮丼

    お刺身の盛り合わせを使えば豪華な海鮮丼に!

    主材料:刺身 イクラ 大葉 ご飯 刻みのり

    • 10分
    • 562 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • 魚介のチーズ焼き

    魚介のチーズ焼き

    糖質:13.0g。魚介の旨味と乳製品の濃厚な味わいが楽しめる一皿です。

    主材料:むきエビ ホタテ イカ ズッキーニ 玉ネギ ニンニク 白ワイン バター 小麦粉 生クリーム 牛乳

    • 50分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • イカとコーンのバター炊き込みご飯

    イカとコーンのバター炊き込みご飯

    イカのうまみとコーンの甘みがバターによく合います。

    主材料:お米 イカ トウモロコシ バター

    • 1時間
    • 406 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • イカのサラダ

    イカのサラダ

    イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

    主材料:イカ レタス プチトマト レモン汁

    • 25分
    • 165 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • イカのオイスター焼きそば

    イカのオイスター焼きそば

    オイスターソースのコクと香りがイカとよく合います。しっかり炒めるのがおいしさの秘訣。

    主材料:中華そば イカ キャベツ 玉ネギ ニンジン ピーマン 酒

    • 15分
    • 451 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • イカとネギのバターじょうゆ炒め

    イカとネギのバターじょうゆ炒め

    旬のイカを使って。ネギをこんがり焼くとさらに美味しい!

    主材料:イカ 白ネギ バター

    • 15分
    • 141 Kcal
    • 2018/06
    • かんたん
  • イカとチンゲンサイの旨塩炒め

    イカとチンゲンサイの旨塩炒め

    食感の良いチンゲンサイの根元を使うことで食べ応えのある一品に。シンプルで飽きのこない味。

    主材料:イカ チンゲンサイ ニンニク ショウガ 酒

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • やわらかイカのトマト煮

    やわらかイカのトマト煮

    ワインにも合う一品。バゲットを添えてどうぞ。

    主材料:イカ 玉ネギ スナップエンドウ ニンニク 白ワイン 水煮トマト パセリ バゲット

    • 30分
    • 414 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • イカの中華焼きそば

    イカの中華焼きそば

    いつもの焼きそばに飽きたら。オイスターソースとしょうゆで香港風!

    主材料:焼きそば用中華麺 イカ チンゲンサイ ニンジン シイタケ 酒

    • 15分
    • 417 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • イカゲソのから揚げ

    イカゲソのから揚げ

    しっかり味がついているのでそのままでおいしいです。ビールのおつまみにも!

    主材料:イカ 片栗粉 パセリ レモン

    • 20分
    • 158 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • イカと大根の煮物

    イカと大根の煮物

    味が染みた大根がおいしい! イカの胴部分は煮込みすぎないのが、柔らかく仕上げるポイントです。

    主材料:イカ 大根 ショウガ だし汁 酒 ミツバ

    • 30分
    • 208 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • イカとネギのオイスター炒め

    イカとネギのオイスター炒め

    プリッとしたイカ、白ネギやタケノコなど様々な食感が楽しめる炒め物です。

    主材料:イカ 白ネギ シメジ 水煮タケノコ ニンジン 酒 片栗粉

    • 30分
    • 219 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • イカのチリマヨ和え

    イカのチリマヨ和え

    イカはサクッと揚げましょう!

    主材料:イカ 卵 片栗粉 小麦粉 片栗粉 パクチー(香菜)

    • 15分
    • 356 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
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