生鮮野菜を使ったレシピ

色どりのきれいなサラダで食卓を華やかに。

主材料：ラディッシュ ベビーリーフ オレンジ

• 10分
• 46 Kcal
• 2016/02
• 献立

クルミがアクセント。ドレッシングにからめるタイプのサラダです。

主材料：セロリ ニンジン クルミ サニーレタス

• 15分
• 86 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：シメジ マイタケ エノキ 青菜

• 15分
• -
• 2005/02
• 献立

主材料：トマト ズッキーニ 玉ネギ ニンニク 白ワイン ミックスハーブ

• 15分
• 183 Kcal
• 2010/07
• お弁当

5～6時間おくと味が馴染んでおいしくなりますよ！

主材料：大根 ニンジン キュウリ 黄パプリカ だし汁 ニンニク

• 15分 ＋
• 72 Kcal
• 2019/04
• 献立

トマトジュースにオクラ、オリーブ油を加えて冷蔵庫で冷やせば完成！　暑い日にオススメです。

主材料：トマトジュース オクラ

• 10分
• 83 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ハム

• 10分
• 165 Kcal
• 2015/07
• お弁当

薄くスライスしたズッキーニにスモークサーモンを巻き、ピックで留めたおしゃれな一品。

主材料：スモークサーモン ズッキーニ

• 10分
• 96 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：ウズラの卵 ピーマン

• 5分
• 58 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ゆでた豆苗とエノキのサッパリとした一品。冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

主材料：豆苗 エノキ ショウガ

• 15分
• 43 Kcal
• 2011/05
• 献立

薄切りにした玉ネギとサキイカの新しい組み合わせ！　ユズコショウが効いてます。

主材料：かつお節 玉ネギ サキイカ

• 10分
• 116 Kcal
• 2010/04
• 献立

モヤシのお浸しを洋風に。ピリッと辛い粒マスタードがモヤシにも合う！

主材料：モヤシ キュウリ ハム

• 10分
• 142 Kcal
• 2017/07
• 簡単

おつまみにもぴったり♪常備菜にしても便利。

主材料：ニンニク 白ゴマ 豆苗

• 10分
• 50 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：卵 モヤシ ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 74 Kcal
• 2006/03
• 献立

ゆでたホウレン草に、すりおろした長芋。マグロじゃなくても美味しいよ！

主材料：ホウレン草 長芋 刻みのり

• 10分
• 59 Kcal
• 2018/12
• 献立

あつあつのゴマ油をジュッとかけていただきます。音も香ばしい。キャベツは生で食べるよりたくさん食べら…

主材料：キャベツ ハム 細ネギ

• 10分
• 217 Kcal
• 2007/12
• 簡単

お手頃価格の豆苗を使ったレシピを紹介します。味付けは塩コショウのみ！10分で作れますよ。

主材料：豆苗 モヤシ ベーコン

• 10分
• 91 Kcal
• 2009/05
• 献立

少し酢を入れることで塩が少しでも、しっかりとした味になります。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム ニンジン

• 30分
• 184 Kcal
• 2016/03
• 献立

リンゴの甘みと酸味を活かしたサラダ。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：大根 水菜 リンゴ

• 15分
• 52 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ニラ 長芋 ウズラの卵

• 15分
• 47 Kcal
• 2001/08
• 献立

ザーサイは塩分を抜いてから使います。熱々のゴマ油で香りが増します。

主材料：キュウリ ザーサイ レタス 白ゴマ

• 10分
• 107 Kcal
• 2015/10
• 献立

ピーマンとパプリカをベーコンと一緒に炒めて、カレードレッシングで和えたスパイシーな和え物。

主材料：キュウリ ベーコン ニンニク 黄パプリカ ピーマン

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：セロリ むきエビ

• 10分
• 44 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：カボチャ すり白ゴマ

• 5分
• 72 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：玉ネギ 水

• 8分
• 60 Kcal
• 2014/01
• お弁当

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

主材料：油揚げ オクラ 玉ネギ 青ネギ

• 10分
• 224 Kcal
• 2009/07
• 簡単

サッと作れて、野菜がたくさんとれるエスニックスープ。野菜はモヤシやニンジン、玉ネギなどアレンジ自由。

主材料：水 キャベツ プチトマト ニラ

• 15分
• 57 Kcal
• 2017/08
• 献立

香ばしく焼いたさつま揚げを、大根おろしと一緒にいただきます。

主材料：さつま揚げ 大根おろし

• 10分
• 151 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：卵 貝われ菜

• 10分
• 115 Kcal
• 2011/12
• お弁当

酒粕で作る甘酒。おうちで10分ほど、簡単に作れる方法を紹介します。材料少なく、手軽に作れるのでおす…

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 10分
• -
• 2018/01
• 特集