生鮮野菜を使ったレシピ

組み立てる工程をぜひ楽しんで♪

主材料：ちくわ 魚肉ソーセージ 焼きのり キュウリ スパゲティー

• 5分
• 47 Kcal
• 2009/04
• 特集

主材料：ブロッコリー かつお節

• 10分
• 20 Kcal
• 2001/10
• 献立

ネギ油のピリッとした辛さがたまらない。おつまみに最適です。

主材料：ゆで卵 白ネギ

• 5分
• 190 Kcal
• 2009/12
• 献立

色々な野菜で代用出来ます。大根やニンジンもオススメです。

主材料：カブ 昆布茶

• 10分 ＋
• 16 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：ホタテ レタス

• 10分
• 123 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ニンジン モヤシ

• 15分
• 53 Kcal
• 2002/10
• 献立

茹でた小松菜と油揚げを麺つゆと砂糖で味付けた簡単煮浸しです。常備菜やお弁当に◎

主材料：小松菜 油揚げ

• 5分
• 120 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：ベーコン プチトマト

• 5分
• 81 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ネギ 大和芋 バター

• 5分
• 85 Kcal
• 2010/08
• お弁当

せん切りにする事でシャキシャキッとした食感に！

主材料：ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ネギ 酒

• 25分
• 85 Kcal
• 2014/11
• 献立

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

主材料：菜の花 おから 豆乳

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/03
• 献立

タケノコは切り方を変えると食感が異なるので、いろいろ試してみるのも楽しいですよ！

主材料：だし汁 玉ネギ ミョウガ 水煮タケノコ

• 15分
• 52 Kcal
• 2019/05
• 献立

熱湯でゆでた野菜を熱いうちに漬け汁に漬けるのがポイントです。

主材料：玉ネギ 大根 ニンジン キュウリ 水 ニンニク

• 30分
• 37 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：キャベツ ドライパセリ プロセスチーズ トマトソース ハンバーグのタネ

• 10分
• 315 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：ブリ ピーマン 赤ピーマン

• 25分
• 223 Kcal
• 2006/09
• 献立

フレッシュなトマトがおいしいです

主材料：トマト ベーコン ドライパセリ

• 15分
• 52 Kcal
• 2003/06
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなレシピ。冷蔵庫の残りものを入れてもOK!

主材料：ショウガ 白ネギ ニンジン 豚バラ肉 モヤシ チンゲンサイ セリ

• 20分
• 300 Kcal
• 2013/02
• 献立

レモンの風味をきかせた甘酢漬けです。

主材料：カブ レモン汁 レモン皮

• 15分
• 36 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 キュウリ 細ネギ イカそうめん

• 5分
• 37 Kcal
• 2006/02
• 献立

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

主材料：白菜 塩昆布

• 7分
• 30 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 41 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：レンコン 小麦粉 プチトマト

• 5分
• 138 Kcal
• 2014/04
• お弁当

トマトの甘みが引き立って美味！　お弁当にもオススメ。

主材料：トマト ベーコン ドライパセリ

• 10分
• 31 Kcal
• 2013/06
• 献立

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

主材料：小松菜 ピーナッツバター

• 15分
• 117 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：大根 ニンジン 酒

• 10分
• 33 Kcal
• 2004/11
• 献立

カブとミョウガ、甘酢に相性ピッタリの素材を組み合わせました。冷やして召し上がれ。

主材料：ミョウガ カブ お湯

• 15分 ＋
• 27 Kcal
• 2017/08
• 献立

切干し大根とモヤシの食感がたのしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ モヤシ 切干し大根

• 15分
• 53 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ブロッコリー カボチャ ニンジン レモン汁

• 10分
• 170 Kcal
• 2012/09
• お弁当

ニンジンはピーラーでササガキに！　ドレッシングはお好みのものでOKですよ！

主材料：ニンジン カッテージチーズ 水煮コーン

• 15分
• 125 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ

• 3分
• 22 Kcal
• 2011/07
• お弁当