生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ナス

• 15分
• 22 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：レタス スプラウト ブロッコリー

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立

よく冷やして召し上がれ！

主材料：ショウガ 白ネギ ナス

• 20分
• 56 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：キュウリ

• 5分
• 29 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：キャベツ トマト ピーマン

• 10分
• -
• 2001/02
• 献立

旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

主材料：ニンニク カリフラワー

• 10分
• 39 Kcal
• 2016/02
• 献立

箸休めに最適。繊維に沿って切るのがポイントです。

主材料：白菜

• 5分 ＋
• 38 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：玉ネギ 大根

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：白菜 プチトマト

• 5分
• 82 Kcal
• 2014/01
• お弁当

湯剥きしたトマトはシンプルなサラダで味わって！食感がよく甘みも増します。

主材料：トマト ドライパセリ

• 10分
• 56 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：トマト 板コンニャク おろしショウガ

• 10分
• 46 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：新玉ネギ 大根 ドライパセリ

• 15分
• 57 Kcal
• 2006/04
• 献立

焼いたパプリカは甘みが増して、果物のようです。

主材料：玉ネギ パプリカ

• 30分
• 66 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：カリフラワー プチトマト らっきょう

• 5分
• 110 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：刺身コンニャク 貝われ菜 プチトマト 大根おろし

• 10分
• 72 Kcal
• 2004/08
• 献立

つるっと飲め、食感もなめらか。

主材料：里芋 お湯 昆布茶 細ネギ

• 10分
• 74 Kcal
• 2015/11
• 献立

洋食の副菜にオススメの一品。

主材料：玉ネギ カリフラワー

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：玉ネギ 赤パプリカ カボチャ パセリ ショウガ

• -
• -
• 2004/05
• 特集

皮をむいたパプリカは口当たりがなめらかに。

主材料：玉ネギ ニンニク ドライパセリ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• 113 Kcal
• 2014/07
• 献立

みずみずしいトマトのサラダは、ドレッシングも手作りで。

主材料：トマト 玉ネギ サニーレタス

• 10分
• 71 Kcal
• 2012/06
• 献立

四川料理「よだれ鶏」のカボチャ版。食欲をそそる香りの本格味のタレは、簡単で幅広い食材に使えます！

主材料：カボチャ

• 15分
• 279 Kcal
• 2018/11
• 簡単

主材料：レンコン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ゴボウとピーマンをウスターソースで炒めた、お弁当にもオススメの一品。

主材料：ゴボウ ピーマン

• 15分
• 74 Kcal
• 2012/01
• 献立

トマトの3種類それぞれ違った甘さを食べ比べするのも楽しいですね。シンプルだからこそオリーブ油の美味…

主材料：トマト ミディトマト プチトマト 大葉

• -
• -
• 2006/08
• 特集

熱々のご飯にも、お酒のお供にもピッタリ！

主材料：ザーサイ 白菜

• 5分 ＋
• 39 Kcal
• 2014/11
• 簡単

レンジで簡単に仕上げます。冷やしても美味しいです。

主材料：ナス 白ネギ ショウガ

• 10分
• 54 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 79 Kcal
• 2013/05
• お弁当

プチトマトの皮をむくことで味が馴染みやすくなります。

主材料：プチトマト 大葉

• 15分
• 43 Kcal
• 2017/10
• 献立

じっくりと焼いたレンコンの甘みをシンプルに味わう1品です。

主材料：レンコン

• 10分
• 90 Kcal
• 2016/02
• 献立

オリーブ油とニンニク、赤唐辛子で炒めたカブは甘くて柔らかい。強火で炒めるのがポイント。

主材料：ニンニク カブ カブの茎

• 15分
• 89 Kcal
• 2010/11
• 献立