生鮮野菜を使ったレシピ

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

主材料：カブの葉 ショウガ ご飯 白ゴマ

• 10分
• 282 Kcal
• 2013/01
• 献立

ゆでたキャベツにカニ風味カマボコとセロリ、スプラウトを巻いて色鮮やかに。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ セロリ スプラウト

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：カボチャ バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載

いつもの塩麹漬けに酸味をきかせて、サッパリといただきます。

主材料：大根 塩麹

• 5分 ＋
• 37 Kcal
• 2016/05
• 献立

トウモロコシは炊飯器の余熱で火を通します。ほんのりした甘さとバターのコクがトマトのカレーにぴったり。

主材料：トウモロコシ バター パセリ お米

• 30分
• 355 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：エノキ 大根おろし

• 15分
• 34 Kcal
• 2003/10
• 献立

大根おろしがさっぱり。おつまみにも良いですね。

主材料：ちくわ 大根おろし ショウガ ネギ

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/07
• 献立

デリ風に仕上げたい、かぼちゃサラダ。シンプルな食材で作るレシピを紹介します。電子レンジで火を通した…

主材料：カボチャ プチトマト クリームチーズ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/07
• 献立

ユリネの甘くほくほくとした食感とイクラのプチプチ感が絶品！ただ和えるだけだけど、見た目もこんなに愛…

主材料：ユリネ イクラ

• 10分
• 117 Kcal
• 2003/11
• 簡単

サッパリとした箸休めに最適な和え物です。

主材料：トマト シラス干し ミツバ

• 10分
• 70 Kcal
• 2016/07
• お弁当

夏野菜の季節です。ナスはあっさりしているのでスープの具にぴったり。みじん切りキュウリをプラスしてさ…

主材料：バター キュウリ ナス

• 5分
• -
• 2004/06
• 簡単

主材料：豚バラ肉 ピーマン 赤ピーマン カボチャ

• 10分
• 599 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：玉ネギ 牛肉 白ネギ

• 15分
• 264 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分
• 56 Kcal
• 2001/05
• 献立

甘酒で、焼けた肌のシミ原因となるメラニン生成を抑えて。

主材料：水菜 リンゴ 甘酒

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

自宅で手軽に作れる、葛湯のレシピを紹介します。10分で出来る！やさしいトロミとショウガの効果で、体…

主材料：葛粉 リンゴジュース ショウガ

• 10分
• -
• 2018/01
• 特集

栄養価の高い小松菜を使ったみそ汁です。

主材料：だし汁 大根 小松菜

• 7分
• 35 Kcal
• 2016/10
• 献立

電子レンジでチンした玉ネギは、甘みが出てトロトロになるから野菜嫌いの子供にもオススメ。シンプルな美…

主材料：玉ネギ かつお節

• 15分
• 71 Kcal
• 2011/02
• 献立

カボチャとネギが入ったシンプルなみそ汁。カボチャの甘みを味わって。

主材料：だし汁 ネギ カボチャ

• 15分
• 66 Kcal
• 2012/03
• 献立

新ゴボウの香りが口いっぱいに広がる、身体に良いみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン 新ゴボウ

• 15分
• 68 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：ホウレン草 シメジ

• 10分
• 19 Kcal
• 2012/05
• お弁当

カニ風味カマボコをトースターで香ばしく焼いて、風味をプラスしました。

主材料：カニ風味カマボコ 大根おろし ネギ

• 10分
• 51 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：トマト 野菜

• 5分
• -
• 2013/06
• 連載

くし切りにした玉ネギに塩とオリーブ油をかけてレンジにかければ完成。玉ネギの甘さが引きたちます。

主材料：玉ネギ イタリアンパセリ

• 15分
• 111 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：カブの葉 細ネギ 赤ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

甘辛い焼き肉のタレを使って。メークインの形が愛らしい。

主材料：ジャガイモ サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 129 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：大根 ニンニク

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ ドライパセリ

• 10分
• 49 Kcal
• 2010/07
• お弁当

口の中がサッパリとする一品です。

主材料：キュウリ ミョウガ らっきょう

• 10分
• 33 Kcal
• 2009/02
• 献立

ニンニクの効いたカレー酢がくせになります。

主材料：モヤシ ニンニク

• 10分
• 174 Kcal
• 2013/03
• 献立