生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：セロリ チリメンジャコ

• 5分
• 28 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：ゴボウ だし汁

• 10分
• 94 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ジャガイモと玉ネギの甘みが引き立つみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 89 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ ナス おろしショウガ

• 15分
• 74 Kcal
• 2006/06
• 献立

ナムルはたくさん食べてもOKな一品！

主材料：ニンニク 白ゴマ 豆モヤシ ニラ

• 10分
• 107 Kcal
• 2012/07
• 特集

せん切りにすることでシャキッとした食感のおみそ汁に！

主材料：だし汁 ネギ 大根 ジャガイモ

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/07
• 献立

トマトとショウガは相性抜群。ぜひ一度お試しを！

主材料：イカそうめん トマト ショウガ

• 10分
• 118 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：ホタルイカ ワケギ

• 15分
• 69 Kcal
• 2002/04
• 献立

ご飯のおかずにもう一品！ニラと卵をオイスターソースで炒めたら完成！の5分で手軽に作れる簡単副菜です。

主材料：ニラ 卵

• 5分
• 192 Kcal
• 2018/03
• 簡単

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 40分
• 37 Kcal
• 2005/05
• 献立

栄養豊富！エリンギをシンプルに美味しくいただくレシピを紹介します。材料も作り方もとっても簡単！エリ…

主材料：エリンギ 貝われ菜

• 5分
• 140 Kcal
• 2010/10
• 簡単

塩でもんだ春キャベツのシャキシャキとした食感がたまらない！　春キャベツは手でちぎるのがポイント。

主材料：春キャベツ ショウガ かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2011/05
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：ニンジン リンゴ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 15分
• 104 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ニンジン セリ 油揚げ

• 15分
• 210 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：チンゲンサイ 干し桜エビ

• 10分
• 54 Kcal
• 2010/10
• お弁当

せん切りにする事でゴマ酢がよくからみます。

主材料：ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 90 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ピーマン ニンジン チリメンジャコ

• 10分
• 44 Kcal
• 2009/08
• 連載

コリコリ食感がおいしい塩クラゲを昆布で和えるだけの、簡単メニュー。

主材料：クラゲ ニンジン 昆布佃煮

• 15分
• 13 Kcal
• 2007/03
• 献立

薄切りにした大根とキュウリを塩でもみ、香りの良いユズ皮を混ぜました。

主材料：大根 キュウリ ユズ皮

• 20分
• 34 Kcal
• 2011/11
• 献立

オクラの下処理や茹で方を知りたい方におすすめ。手軽に作れるナムルにしましょう。多めに作って作りおき…

主材料：ニンニク 白ゴマ オクラ

• 5分
• -
• 2017/08
• その他

箸休めにピッタリな甘酢漬け。あと一品欲しい時にササッと作れます。

主材料：大根 ニンジン キュウリ レモン汁

• 20分
• 39 Kcal
• 2013/03
• 献立

作り置きしておけば、時間が経つほどビネガーの味にまるみがでます。

主材料：キャベツ 水

• 15分
• -
• 2015/05
• 連載

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

主材料：レンコン 菜の花 アンチョビ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/01
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

主材料：モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/06
• 献立

タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ

• 10分
• 112 Kcal
• 2007/10
• 献立

ズッキーニに豚バラ肉の旨味がのります。おつまみにもおすすめ。

主材料：豚バラ肉 ズッキーニ

• 15分
• 282 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 100 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：キュウリ ちくわ ニラ

• 10分
• 39 Kcal
• 2002/01
• 献立

ニンジンの代わりに色がきれいな貝のアオヤギを使ってもおいしいです。

主材料：ニンジン 酒 ワケギ

• 15分
• 99 Kcal
• 2014/03
• 献立