愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

菜の花おから
45回 おいしい

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

献立
調理時間
カロリー
115 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

豆乳

120ml

塩

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2010/03/22
更新日：
2011/04/04

下準備

  • 菜の花は根元1cmを切り落とす。

  • 菜の花おからの下準備2

    おからは目の細かい布巾に包んで水で軽く洗い、固く絞って水きりをする。

作り方

  1. 菜の花おからの作り方3
    1

    耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをせずに電子レンジで3～4分加熱する。豆乳、塩、コショウを加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 菜の花おからの作り方4
    2

    熱湯に分量外の塩を入れて菜の花をゆで、冷水に取って水気を絞り、小口切りにする。

  3. 菜の花おからの作り方5
    3

    (1)に(2)の菜の花を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

ブログに投稿

このレシピを含む人気レシピまとめ

春はすぐそこ！菜の花を使った簡単レシピ
春はすぐそこ！菜の花を使った簡単レシピ

野菜売り場に菜の花が並ぶと春の訪れを感じますよね。ちょっぴり苦味が美味しい菜の花は彩りよく、栄養価も高い食材です。そこで今回は定番の菜の花のからし和えや、メインになるハマグリと菜の花スープパスタなど、春の訪れを感じられる菜の花満喫レシピをご紹介します。

「菜の花おから」の関連レシピ

「菜の花」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ