生鮮野菜を使ったレシピ

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしい、お弁当にもオススメの一品。

主材料：レンコン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：卵 酒 ニンジン モヤシ ニラ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/10
• 献立

根気よく炒めたオニオンの甘みが凝縮！　身体においしいスープです。

主材料：玉ネギ 水 バター 白ワイン 粉チーズ

• 30分
• 120 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：豆腐 ワカメ トマト 貝われ菜 サニーレタス

• 15分
• 104 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ニンニク プチトマト レモン バジル レタス 鶏もも肉

• 10分
• 459 Kcal
• 2012/09
• お弁当

具だくさんのミネストローネ。たっぷり作って翌日に食べてもいいですね。

主材料：ニンジン 玉ネギ ベーコン ニンニク セロリ カボチャ 水煮トマト キャベツ イタリアンパセリ だし汁

• -
• -
• 2010/06
• 特集

リンゴの甘みとドレッシングの酸味が良く合います！

主材料：リンゴ レタス カッテージチーズ

• 10分
• 152 Kcal
• 2012/08
• 献立

レタスに素麺とピリッと辛いキュウリの和え物、モヤシの和え物をはさんで一緒に召し上がれ！　家族みんな…

主材料：素麺 キュウリ ショウガ 白ゴマ トマト モヤシ 細ネギ サニーレタス ミントの葉

• 25分
• 297 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：トマト ベーコン 玉ネギ ナス セロリ 赤パプリカ サヤインゲン ニンニク バジル レモン汁

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

フライパンで簡単に作れる、きんぴらごぼう。ごぼうとニンジンにちくわやコンニャクをプラスして、ボリュ…

主材料：ゴボウ ニンジン ちくわ つきコンニャク 酒

• 15分
• 254 Kcal
• 2018/11
• 献立

ジャガイモをすりおろして、もちもち食感に。

主材料：ジャガイモ 白菜キムチ 細ネギ 白ゴマ 片栗粉

• 20分
• 200 Kcal
• 2009/03
• 献立

酸味の効いた粒マスタードたっぷりのソースをかけたカツオステーキ。ワインにも合います。

主材料：カツオ ニンニク 酒 玉ネギ ルッコラ

• 15分
• -
• 2017/06
• 特集

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵 リンゴ レタス

• 25分
• 177 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：キュウリ セロリ ハム ミントの葉 カッテージチーズ プレーンヨーグルト

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/06
• 献立

子供も大好きなシンプルなジャガイモ料理。

主材料：ジャガイモ 水 トウモロコシ バター ドライパセリ

• 15分
• 199 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 セージ ブロッコリー 赤パプリカ レモン

• 25分
• -
• 2003/09
• 献立

秋の味覚でもある鮭をハーブでマリネして焼きました。冷めても美味しくお弁当にぴったりです。

主材料：生鮭 玉ネギ 白ワイン ハーブ

• 20分 ＋
• 82 Kcal
• 2019/09
• 特集

主材料：酒 キャベツ ショウガ ニンニク 豚バラ肉 白ネギ

• 30分
• -
• 2002/05
• 献立

子供から大人まで、みんなで楽しめるホットプレート料理。蒸したてのシューマイは格別の美味しさ。蒸し野…

主材料：片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 玉ネギ 白ネギ ショウガ モヤシ ニンジン カボチャ ズッキーニ

• 40分
• -
• 2017/09
• 特集

しらすとタコがたっぷり入ったあっさり味のパスタ。

主材料：スパゲティー ニンニク ワカメ シラス干し ゆでタコ足 カラスミ

• 25分
• 368 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：水 ニンジン 白ワイン ジャガイモ 刻みネギ アサリ

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：豚肉 酒 ナス ピーマン 玉ネギ 酒

• 20分
• -
• 2003/08
• 献立

少ない具材でも、下ごしらえのひと手間で満足感たっぷりの炒め物です。

主材料：酒 ニンニク ショウガ ブロッコリー 鶏むね肉

• 25分
• 395 Kcal
• 2017/10
• 献立

このままミキサーにかけてポタージュにしてもいいですよ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム サツマイモ

• 20分
• 228 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：カツオ レタス 玉ネギ キュウリ ミョウガ 大葉 トマト レモン汁

• 15分
• 170 Kcal
• 2005/06
• 献立

パスタを少なくした分、ヘルシーで食物繊維が豊富なヒジキをたっぷり入れて。磯の香りが良いパスタです。

主材料：ツナ スパゲティー ニンニク 玉ネギ ゆでタコ足 芽ヒジキ

• 20分
• 436 Kcal
• 2010/08
• 特集

なすと甘辛い味噌の味わいでお箸止まらない！手でちぎったコンニャクに味がしみ込んでなすと相性抜群です。

主材料：ナス 酒 ピーマン だし汁 板コンニャク

• 15分
• 106 Kcal
• 2013/09
• 献立

風通しのいい所で干す事で旨味が凝縮。

主材料：鶏ささ身 酒 ニンニク 白ネギ ザーサイ

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• 2010/10
• 特集

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなサラダ。手作りのゴママヨはコクがあります。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 146 Kcal
• 2011/08
• 献立

香り良い新ジャガのゴロゴロ感を楽しめる一品。ボリュームもたっぷり。

主材料：新ジャガイモ 合いびき肉 玉ネギ ニンジン ブロッコリー ニンニク ショウガ トマトジュース

• 30分
• 464 Kcal
• 2013/04
• 献立