愛あるセレクトをしたいママのみかた

ヒジキとタコのツナパスタ

パスタを少なくした分、ヘルシーで食物繊維が豊富なヒジキをたっぷり入れて。磯の香りが良いパスタです。

特集
調理時間
カロリー
436 Kcal
レシピ制作: 
横田 真未
材料  （ 2 人分 ）

塩

15g

ツナ

(ノンオイル缶)1缶(1缶80g入り)

玉ネギ

1/2個

ニンニク

(薄切り)1/2片分

オリーブ油

小さじ2

メモお買い物メモ
カテゴリ：
ツナパスタ  /  パスタ
ジャンル：
洋食 / 麺料理（パスタ等）
種別：
主食
公開日：
2010/08/09
更新日：
2014/10/14

下準備

  • ヒジキとタコのツナパスタの下準備1

    ゆでタコ足は薄い削ぎ切りにする。

  • 芽ヒジキはたっぷりの水につけて柔らかくもどし、ザルに上げてきれいに流水で洗い、水気をきる。

  • ツナはザルに上げ、汁気をきる。

  • 玉ネギは縦薄切りにする。

作り方

  1. ヒジキとタコのツナパスタの作り方5
    1

    たっぷりの熱湯に塩とスパゲティーを入れ、袋の指定時間より1分短めにゆで、ザルに上げる。

  2. ヒジキとタコのツナパスタの作り方6
    2

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらゆでタコ足、玉ネギ、ツナを加えて炒める。

  3. ヒジキとタコのツナパスタの作り方7
    3

    玉ネギがしんなりしたら芽ヒジキを加えて炒め、水気をきったスパゲティーを加える。ハーブソルト、粗びき黒コショウで味を調え、器に盛る。

ブログに投稿
リストに追加ファンになる

現在のファン数385

横田 真未
レシピ制作 横田 真未

料理カメラマン
食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。

横田 真未制作レシピ一覧

レシピ＋調理＋スタイリング：大黒真未｜写真：杉本亜希子

「ヒジキとタコのツナパスタ」の関連レシピ

「スパゲティー」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ