生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ ハム 春雨 もずく

• 15分
• 54 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：卵 酒 カニ風味カマボコ キヌサヤ

• 5分
• 123 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：レタス セロリ リンゴ 水 氷

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• 2001/05
• 特集

大根おろしをたっぷり使った、ぶりの漬け丼。5分で作れる簡単レシピを紹介します。脂がのったぶりを漬け…

主材料：ご飯 酒 青ネギ ブリ 大根おろし

• 5分 ＋
• 302 Kcal
• 2015/12
• 献立

いつものみそ汁に豆乳をプラスするだけでまろやかな味わいに。

主材料：だし汁 シメジ 豆乳 カブ

• 10分
• 70 Kcal
• 2015/01
• 簡単

主材料：だし汁 油揚げ シイタケ ゴボウ ニラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/04
• 献立

エノキの食感が楽しいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 麩 エノキ

• 15分
• 56 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 酒 かつお節

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• 2009/06
• 連載

市販のつみれが入ったおろし汁は、ショウガを入れる事で臭みが消えます。

主材料：つみれ 大根おろし ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 75 Kcal
• 2010/10
• 献立

ナス！キュウリ！ミョウガ！セロリ！トマト！枝豆！　夏野菜がオンパレードのこのレシピ。梅干しとマヨネ…

主材料：ナス キュウリ ミョウガ セロリ トマト 枝豆 梅干し

• 15分
• 218 Kcal
• 2002/08
• 簡単

主材料：シメジ だし汁 酒 ミツバ

• 15分
• 22 Kcal
• 2001/11
• 献立

風味を消さないように、ショウガ汁を最後に加えます。身体が温まる汁です。

主材料：シメジ だし汁 酒 ミツバ

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/11
• 献立

シメジ、エリンギ、エノキのキノコづくしの汁物です。キノコのうまみを存分に感じられます。

主材料：シメジ エリンギ エノキ だし汁 酒 ネギ

• 15分
• 42 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ リンゴ だし汁

• 10分
• 50 Kcal
• 2002/10
• 献立

最近手に入りやすくなった、アボカドくん♪そろそろアボカドを使った料理をレパートリーに・・・なんてい…

主材料：アボカド クリームチーズ 玉ネギ 貝われ菜 プチトマト すり白ゴマ

• 15分
• 367 Kcal
• 2003/08
• 簡単

キウイが入っているからとっても飲みやすい。

主材料：トマト キウイ プレーンヨーグルト 氷

• 10分
• 118 Kcal
• 2008/06
• 献立

ゴーヤはお好みの薄さに切って下さい。

主材料：ゴーヤ 梅干し だし汁 かつお節

• 20分
• 18 Kcal
• 2007/08
• 献立

モヤシがたっぷり入ったスープは、ベーコンでコクをプラスしました。

主材料：酒 ネギ だし汁 ベーコン モヤシ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：大根おろし ナメコ 白ネギ ミツバ だし汁 酒

• 15分
• 27 Kcal
• 2005/09
• 献立

キノコのシャキシャキとした食感を味わう汁物です。

主材料：酒 だし汁 ミツバ エノキ シメジ

• 15分
• 22 Kcal
• 2018/10
• 献立

カボチャの甘みが感じられる、冷やしていただく冷製スープです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター カボチャ クルトン

• 20分
• 200 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 ショウガ ゆでタコ足

• 10分
• 135 Kcal
• 2014/07
• お弁当

ホウレン草は根元まで食べると甘みもあって美味！　卵を入れてまろやかに。

主材料：ホウレン草 キャベツ 卵 だし汁 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：小松菜 リンゴ バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト 牛乳 氷

• -
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• 2007/04
• 特集

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

主材料：豆腐 ネギ 刻みのり 納豆 梅干し

• 5分
• 111 Kcal
• 2010/11
• 献立

つるっとした喉ごしの卵豆腐がお吸い物と良く合います。キヌサヤで彩りキレイに。

主材料：酒 だし汁 卵豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 68 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 177 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：キャベツ 水 塩昆布 すり白ゴマ

• 10分
• 22 Kcal
• 2011/06
• お弁当

野菜の食感ととろけるチーズが油揚げに合います。切り口が綺麗なのでお弁当に入れてもいいですね。

主材料：油揚げ サヤインゲン ニンジン スライスチーズ 水

• 20分
• 265 Kcal
• 2017/11
• 献立

残ったおでんのアレンジメニュー。体温まる汁物です。

主材料：だし汁 ネギ おでんのタネ おでんの汁 酒粕

• 10分
• 213 Kcal
• 2017/12
• 献立