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スパイシーグリルチキン

お弁当
調理時間
カロリー
218 Kcal
材料  ( 1 人分

<下味>

  

カレー粉

小さじ1/3
  

七味唐辛子

適量
  

ハチミツ

小さじ1/2
  

少々

レモン

(くし切り)1個

作り方

  1. 1

    ボウルで<下味>の材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏もも肉にフォークで数カ所刺してひとくち大に切り、(1)の<下味>をからめて5分置く。

  3. 3

    鶏もも肉を焼き網にのせてグリルで焼く。火が通ったら取り出し、レモンを添える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・ここでは両面焼きグリルを使用しています。上火タイプや下火タイプのグリルがあります。受け皿に水をはるタイプの場合もありますので、お使いのグリルの説明書に従って下さい。

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