生鮮野菜を使ったレシピ

牛肉、玉ネギ、ピーマンをウスターソースで炒めたシンプルな炒め物。薄切り肉で何作るか迷ったらコレ！

主材料：ピーマン 玉ネギ 牛肉

• 15分
• 338 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：ゆで卵 ブロッコリー

• 5分
• 164 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：大根 レモン汁

• 25分
• 31 Kcal
• 2004/06
• 献立

揚げたナスは熱いうちに和えると、味が良くなじんでおいしくなります。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分
• 171 Kcal
• 2010/10
• 献立

熱を取り除く夏野菜で、暑さを乗りきる！　ご飯や素麺にもかけてもGOOD。

主材料：豆腐 ショウガ 大葉 キュウリ ミョウガ ナス オクラ

• 10分 ＋
• -
• 2014/07
• 連載

これは簡単！　お好みのドレッシングをかけてもOK。

主材料：ゆで卵 サラダ菜

• 10分
• 105 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：キャベツ カシューナッツ

• 5分
• 136 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ブロッコリー シメジ ニンジン

• 5分
• 34 Kcal
• 2011/07
• お弁当

素揚げしたカボチャをガーリックオイルと和えてマリネ風に。

主材料：カボチャ ベーコン ニンニク

• 15分
• 263 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 19 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ カボチャ 太モヤシ

• 20分
• 75 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：キュウリ 大根 イカの塩辛

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/09
• 特集

すりおろしたリンゴの優しい甘さが良い。

主材料：キャベツ ニンジン リンゴ レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/08
• 献立

長芋をフライパンで色よく焼いたらホクホクの食感に！甘辛味にバターの風味が合います。

主材料：長芋 バター ネギ

• 10分
• 96 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：プチトマト ワカメ

• 3分
• 43 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー クリームチーズ

• 5分
• 73 Kcal
• 2011/02
• お弁当

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

主材料：カニ缶 キュウリ ワカメ 貝われ菜 ショウガ

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/11
• 献立

柔らかく煮えたカブが、甘い白みそとよく合います。

主材料：小カブ ニンジン だし汁

• 15分
• 44 Kcal
• 2007/11
• 献立

トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ！

主材料：ナス 白ネギ だし汁 スプラウト

• 10分
• 165 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ サニーレタス しば漬け

• 5分
• 231 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：ナス 酒 ピーマン

• 10分
• 61 Kcal
• 2012/09
• お弁当

春菊とゴマの香りが楽しめる簡単和え物です。

主材料：春菊（菊菜） すり黒ゴマ

• 7分
• 53 Kcal
• 2015/12
• 献立

家計にやさしい、もやしを使ったナムルのレシピを紹介します！もやしがあればあっという間に作れます。焼…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：ナス ソーセージ

• 8分
• 181 Kcal
• 2012/06
• お弁当

キュウリのグリーン色がとっても夏らしいスープです。玉ネギは水にさらしてから加えるのがポイント。

主材料：玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ニンニク キュウリ プレーンヨーグルト

• 10分
• 86 Kcal
• 2008/08
• 簡単

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

主材料：柿 ニンジン

• 15分
• 98 Kcal
• 2016/10
• 献立

アジをみそと薬味で和えた、お酒に合う一品。ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味。

主材料：アジ ショウガ ニンニク アサツキ 大葉

• 10分
• 128 Kcal
• 2011/07
• 献立

セリとセロリをユズコショウで炒めた、シンプルな炒め物。セリの食感がアクセント。

主材料：酒 セロリ セリ

• 15分
• 56 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン

• 15分
• 34 Kcal
• 2003/12
• 献立