生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ブロッコリー 粉チーズ 酒 むきエビ

• 20分
• 54 Kcal
• 2013/10
• お弁当

鶏手羽先をシンプルに塩コショウでいただきます。お弁当や、お酒のおつまみに最適。

主材料：鶏手羽先 酒 サラダ菜 プチトマト レモン

• 15分
• 174 Kcal
• 2012/11
• 献立

麩とキュウリ、キクラゲの食感の違いが楽しい和え物です。

主材料：丸麩 キュウリ シイタケ キクラゲ 白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 酒 かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：鶏もも肉 酒 キュウリ プチトマト スダチ

• 30分
• 349 Kcal
• 2004/09
• 特集

電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。

主材料：鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ レタス 玉ネギ 貝われ菜 プチトマト

• 20分
• 478 Kcal
• 2013/06
• 献立

ホウレン草にアサリの旨味たっぷりの蒸し汁とバターしょうゆをからめていただきます。

主材料：アサリ ホウレン草 酒 バター

• 15分
• 41 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：カボチャ レモン汁 水 バター

• 10分
• 130 Kcal
• 2016/04
• お弁当

大根と油揚げ、ワカメが入った具沢山のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 20分
• 78 Kcal
• 2011/08
• 献立

ゆでて刻んで和えるだけ！　ご飯にのせて召し上がれ！

主材料：菜の花 塩昆布 白ゴマ ご飯

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

ワインが恋しくなる大人の味。

主材料：バゲット バター ニンニク アンチョビ

• 15分
• 281 Kcal
• 2019/05
• 献立

生ハムの塩気が洋梨とよく合います。

主材料：レタス 生ハム クルミ 洋梨

• 10分
• 176 Kcal
• 2022/10
• 献立

ナメコと大根おろしの食感の違いを楽しんで。胃に優しいお汁です。

主材料：ナメコ 大根おろし 白ネギ ネギ だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/12
• 献立

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

主材料：水煮大豆 クリームチーズ キュウリ すり白ゴマ

• 3分
• 212 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 麩 ミツバ

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/10
• 献立

刺身用のアジを使って作る簡単つみれ汁。自家製つみれの味は絶品！

主材料：だし汁 片栗粉 ミョウガ 青ネギ アジ 白ネギ

• 15分
• 78 Kcal
• 2019/06
• 特集

主材料：酒 だし汁 ミツバ ハンペン

• 15分
• 49 Kcal
• 2004/07
• 献立

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ モヤシ 油揚げ クラゲ クコの実

• 20分
• 114 Kcal
• 2015/02
• 献立

シンプルなおみそ汁。エノキは食べやすく切ります。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 エノキ

• 10分
• 63 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 エノキ ニラ

• 15分
• 62 Kcal
• 2004/04
• 献立

おだしを含んだジューシーなお揚げの、定番おみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ

• 10分
• 73 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：だし汁 麩 ナメコ ミツバ

• 15分
• 42 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：アサリ ネギ だし汁 豆乳

• 20分
• 93 Kcal
• 2004/06
• 献立

すりおろしたレンコンがたっぷり入った卵汁。やさしい味付けで、身体が温まります。

主材料：レンコン ショウガ 卵 だし汁 酒

• 15分
• 95 Kcal
• 2011/05
• 献立

小松菜と高野豆腐のかんたん煮物。ヘルシーで栄養バランスも抜群。

主材料：小松菜 高野豆腐 チリメンジャコ だし汁

• 20分
• 152 Kcal
• 2010/02
• 献立

ナメコと大根おろしは相性抜群！

主材料：ナメコ 大根おろし 白ネギ ミツバ だし汁 酒

• 15分
• 32 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ コーン 木の芽

• 20分
• 118 Kcal
• 2003/05
• 献立

玉ネギの甘みとバターの味付けでニンジン嫌いのお子さんでも食べられます。

主材料：お米 ニンジン 玉ネギ サヤインゲン バター 水

• 1時間
• 465 Kcal
• 2013/04
• 献立

電子レンジの加熱は、最初1分ほど加熱して沸騰しないよう様子をみながら10秒ずつ延長するなど、加熱時…

主材料：だし汁 酒 卵 貝われ菜

• 10分
• 81 Kcal
• 2002/06
• 献立

キドニービーンズを使いましたが、お好みの水煮豆でもOK。

主材料：キドニービーンズ 新玉ネギ ブラックオリーブ プレーンヨーグルト サラダ菜

• 10分
• 153 Kcal
• 2009/04
• 献立