生鮮野菜を使ったレシピ

おつまみにもおすすめ！長芋の簡単レシピを紹介します。短冊に切った長芋にワサビしょうゆをかけた定番の…

主材料：長芋 刻みのり プチトマト

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：プチトマト すり白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：鶏もも肉 赤ピーマン ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ニラとキュウリ、ちくわをからし入りの和えダレで和えました。箸休めに最適。

主材料：ニラ キュウリ ちくわ

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ブロッコリー サワークリーム

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

鶏もも肉をフォークで刺す事により味がしっかり入ります。お子様も好きな味です。

主材料：鶏もも肉 白菜

• 20分
• 519 Kcal
• 2013/04
• 献立

カボチャを牛乳で煮た、簡単レシピ。冷たくてもおいしい。

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 20分
• 190 Kcal
• 2012/08
• 献立

よく混ぜて召し上がれ！　熱々ご飯にかけてもおいしいですよ！

主材料：長芋 オクラ ミョウガ 卵黄

• 10分
• 83 Kcal
• 2016/07
• 献立

付け合せにお弁当に、簡単でカラフルになる万能副菜！作り置きも◎甘みの強い黄パプリカとおかかの相性は…

主材料：黄パプリカ かつお節

• 5分
• 38 Kcal
• 2011/05
• 献立

パリパリ揚げゴボウが豪快でおいしいサラダです。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 小麦粉 ブロッコリースプラウト

• 15分
• 204 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 豚バラ肉

• 5分
• 165 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ カボチャ

• 15分
• 49 Kcal
• 2002/03
• 献立

ゴーヤはゆでる事で苦みが和らぎます。フライドオニオンの食感がアクセント。

主材料：ゴーヤ ハム 水煮コーン フライドオニオン

• 15分
• 150 Kcal
• 2010/09
• 献立

2種のキノコを、みそとマヨネーズでコクのある炒め物に。アクセントに七味唐辛子を使っています。

主材料：ピーマン シイタケ エノキ

• 10分
• 88 Kcal
• 2018/09
• 簡単

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 20分
• 45 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：ズッキーニ だし汁

• 10分
• 32 Kcal
• 2012/07
• お弁当

酒粕にショウガを加えて身体の中からぽっかぽか。

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 15分
• 111 Kcal
• 2015/03
• 献立

パンの耳がガーリックラスクに変身！バターは焦げやすいので、火加減にはご注意を！

主材料：バター 食パンの耳 ドライパセリ ニンニク

• 15分
• 221 Kcal
• 2012/01
• 簡単

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 刻みネギ ブロッコリー

• 20分
• 145 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：レタス キュウリ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

市販のたこわさとキュウリ、大根を和えて、おつまみに最適な一品に。

主材料：たこわさ キュウリ 大根 刻みのり

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ゴボウ だし汁

• 10分
• 52 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 15分
• 44 Kcal
• 2002/11
• 献立

おつまみとしてはもちろん、熱々のご飯にのせてもおいしそう！お好みでお茶をかけて、サラサラっといただ…

主材料：カツオ 白ネギ ニンニク ショウガ 細ネギ

• 15分
• 142 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

水菜のシャキシャキとした食感と、とろろドレッシングが良く合うサラダです。

主材料：水菜 トマト チリメンジャコ 長芋

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ チンゲンサイ

• 5分
• 46 Kcal
• 2013/12
• お弁当

プチトマトもひと手間かけるとおしゃれなお酒の効いたデザートに。

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/08
• 献立

ワカメと旬のウドを使った箸休めの一品になる和え物。

主材料：ワカメ ウド キュウリ

• 10分
• 67 Kcal
• 2014/03
• 献立

ワサビをきかせるのがポイント。

主材料：長芋 細ネギ 卵黄

• 5分
• 126 Kcal
• 2007/04
• 献立