生鮮野菜を使ったレシピ

溶けたカマンベールチーズの塩気とハチミツの甘さがたまらない。

主材料：カボチャ カマンベールチーズ

• 10分
• 195 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：マイタケ プチトマト

• 5分
• 44 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：モヤシ ニンジン キュウリ カマボコ

• 15分
• 125 Kcal
• 2003/10
• 献立

マヨネーズに練りゴマを混ぜてコクのある美味しいドレッシングに。しょうゆを入れるとご飯に合うおかずに…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 20分 ＋
• 210 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：キヌサヤ 白ネギ チリメンジャコ かつお節

• 10分
• 84 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：レタス キュウリ ニンジン スダチ 柑橘の皮

• 10分
• 69 Kcal
• 2003/09
• 献立

キャベツは大胆にちぎって下さい。焼く事でキャベツの甘みが引き立ちます。

主材料：春キャベツ 海苔

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/03
• 献立

熱いうちに合わせダレに加えるのがポイント。味がしっかりとなじみます。

主材料：ニンジン 酒 ジャガイモ ゴボウ ネギ

• 20分
• 112 Kcal
• 2014/01
• 献立

サッパリとした副菜です。

主材料：キュウリ すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 29 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：水 酒 ニンジン レタス セリ

• 15分
• 40 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：キヌサヤ 春キャベツ モヤシ 金時豆

• 15分
• 94 Kcal
• 2006/04
• 献立

タコは少し大きめに切ると食べ応えもUP！　からし酢みそはクセになる味です。

主材料：ゆでタコ足 青ネギ

• 20分
• 140 Kcal
• 2013/11
• 献立

下味を付けたホウレン草を巻いた、鉄分たっぷりの卵焼きです。

主材料：卵 ホウレン草

• 5分
• 133 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：枝豆 プチトマト

• 10分
• 75 Kcal
• 2015/02
• お弁当

もずくの中にシャキシャキの長芋。ショウガもアクセント。

主材料：もずく キュウリ 長芋 ショウガ

• 10分
• 45 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：クリームコーン 牛乳 バター 玉ネギ

• 10分
• 199 Kcal
• 2014/06
• お弁当

枝豆をサヤ付きのまま揚げました。塩をかけてシンプルに。

主材料：枝豆 カボチャ

• 15分
• 82 Kcal
• 2009/08
• 献立

酢水につけてアク抜きしたウドを酢みそで和えて。ほろ苦さと香りがたまらない春の味覚です。お子さんにも…

主材料：ウド 水

• 10分
• 56 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ズッキーニ トマト 玉ネギ アンチョビ

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン 豆モヤシ

• 15分
• 46 Kcal
• 2005/10
• 献立

にんにくの香りが食欲をそそる、白菜のにんにくバター焼き。少し焦げ目をつけるくらいが美味しくておすす…

主材料：白菜 ニンニク バター

• 10分
• 117 Kcal
• 2009/12
• 献立

蒸し器がなくても大丈夫、鍋とザルで蒸し器に変身。蒸した野菜は甘みが違いますよ。

主材料：キャベツ カボチャ グリーンアスパラ 白ネギ すり白ゴマ

• 30分
• 195 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ 玉ネギ サラダ菜

• 10分
• 202 Kcal
• 2012/03
• お弁当

キムチで身体の中からポカポカに。寒い季節にピッタリのスープです。

主材料：白菜キムチ だし汁 セリ

• 15分
• 34 Kcal
• 2014/01
• 献立

さっぱりサラダはみかんがアクセント！

主材料：大根 レモン汁 サニーレタス みかん

• 15分
• 119 Kcal
• 2013/01
• 献立

火を通したトマトは甘みと旨味が凝縮。チーズでコクがアップします。

主材料：トマト ピザ用チーズ

• 10分
• 89 Kcal
• 2017/08
• 献立

切り干し大根とホタテを甘酢で和えたさっぱりとした一品です。箸休めとしても最適です。

主材料：切干し大根 貝われ菜 ホタテ

• 10分
• 71 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：柿 大根 キュウリ ミツバ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 48 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 35 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 長芋 かつお節

• 15分
• 26 Kcal
• 2003/04
• 献立