生鮮野菜を使ったレシピ

ラディッシュを葉っぱも美味しく食べる方法を紹介します。5分ほど作れる、簡単時短レシピです。お弁当に…

主材料：ラディッシュ レモン

• 5分
• 100 Kcal
• 2016/05
• お弁当

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

主材料：芽ヒジキ レタス 玉ネギ キュウリ

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/06
• 献立

カブの葉はちょっぴり歯ごたえが残るくらいの食感が美味しいですよ。

主材料：カブの葉 ベーコン

• 10分
• 115 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 95 Kcal
• 2013/06
• お弁当

和えるだけでできる、お助けメニュー！

主材料：トマト シラス干し ショウガ

• 5分
• 64 Kcal
• 2016/11
• 献立

サツマイモのほっくりとした食感が味わえる、女性に人気のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/09
• 献立

チリメンジャコを入れても美味しいです！！

主材料：ニンニク ちくわ ピーマン

• 10分
• 71 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ニンニク好きにはたまらない一品。お好みのパンを使って下さいね。

主材料：ニンニク ドライパセリ パン

• 10分
• 220 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：溶き卵 ニラ

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/04
• お弁当

鶏ささ身をしっとりと仕上げて美味しくいただきます。

主材料：セロリ 鶏ささ身

• 15分
• 61 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 246 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：揚げ天 大根おろし

• 10分
• 99 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ 水煮コーン

• 3分
• 148 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：キャベツ ベーコン

• 5分
• 58 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：プチトマト すり黒ゴマ

• 5分
• 38 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：プチトマト 大葉 カマボコ

• 5分
• 42 Kcal
• 2014/08
• お弁当

せん切りの長いもと大きめに切ったカニカマでごちそう感アップ！

主材料：ミツバ 長芋 カニ風味カマボコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：レンコン ピーマン すり白ゴマ

• 5分
• 140 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：酒 ニンニク ショウガ ナス

• 10分
• 85 Kcal
• 2016/03
• お弁当

長芋がホクホク食感に。

主材料：だし汁 大根 長芋 貝われ菜

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/02
• 献立

ほろっと食感がたまらない、カリフラワー。ゆで過ぎに注意です。粗熱が取れてから混ぜましょう。

主材料：カリフラワー ツナ パセリ

• 10分
• 227 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：シューマイ 玉ネギ ピーマン

• 10分
• 238 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：モヤシ イカの塩辛 細ネギ

• 5分
• 59 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 ミョウガ

• 15分
• 50 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：ちくわ ニンジン キュウリ 大葉

• 10分
• 109 Kcal
• 2014/06
• お弁当

マヨネーズは火を止めてから加えましょう。マヨネーズを混ぜる事でゴーヤの苦みもマイルドに。

主材料：牛肉 ゴーヤ 赤ピーマン

• 15分
• 325 Kcal
• 2012/07
• 簡単

シシトウとニンニクの芽を炒めてから和えた、簡単和え物。

主材料：シシトウ チリメンジャコ ニンニクの芽 かつお節

• 10分
• 97 Kcal
• 2012/08
• 献立

キャベツとモヤシをレンジでチン！　カレーとツナとの相性もバッチリ！

主材料：キャベツ モヤシ ツナ

• 10分
• 147 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン葉

• 15分
• 54 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：カボチャ アーモンド

• 15分
• 106 Kcal
• 2016/05
• お弁当