サヤインゲンを使ったレシピ

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 168 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：サヤインゲン カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：サヤインゲン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：サヤインゲン

• 5分
• 23 Kcal
• 2011/09
• お弁当

スープには玉ネギの甘みがたっぷり！　ハンペンの食感もくせになる一品です。

主材料：水 酒 玉ネギ ワカメ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 10分
• 67 Kcal
• 2011/08
• お弁当

バターでコクをプラスして。最後に加えるしょうゆが味の決め手。

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ バター 溶き卵 サヤインゲン

• 15分
• 431 Kcal
• 2012/08
• 献立

チリの辛さとコーンの甘さが絶妙！

主材料：ショウガ パン粉 玉ネギ 小麦粉 鶏ひき肉 卵黄 ローリエ サヤインゲン ニンニク トマトジュース トウモロコシ

• 50分
• 388 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：牛乳 水 玉ネギ バター 生クリーム ベーコン ジャガイモ ニンジン 大根 白菜 細ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

根菜がたっぷり食べられる筑前煮は覚えておきたい定番おかず。

主材料：酒 だし汁 ゴボウ レンコン ニンジン 鶏もも肉 板コンニャク 里芋 サヤインゲン シイタケ

• 35分
• 380 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：サヤインゲン だし汁 すり白ゴマ

• 5分
• 138 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ゴボウ レンコン ニンジン 鶏もも肉 板コンニャク 里芋 サヤインゲン 干しシイタケ

• 35分
• 358 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：豚もも肉 小麦粉 玉ネギ ニンジン サヤインゲン 赤ワイン ローリエ 水

• 30分
• -
• 2001/10
• 献立

主材料：豚肉 酒 水 パイナップル サヤインゲン バター

• 45分
• 356 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン ひき肉 水 酒

• 15分
• 156 Kcal
• 2003/02
• 献立

肉厚な米ナスとほんのりカレー味の鮭は食べごたえ満載！

主材料：米ナス 小麦粉 鮭 小麦粉 塩ワカメ サヤインゲン プチトマト

• 30分
• 299 Kcal
• 2012/08
• 献立

炊飯器で出来上がるなんちゃってチャーハン。子供が喜ぶこと間違いなしです。

主材料：卵 酒 玉ネギ サヤインゲン 焼豚 お米

• 1時間
• 535 Kcal
• 2017/10
• 献立

さっぱりいただける鶏むね肉の副菜です。パプリカといんげんで彩りも美しく。常備菜としても活躍します！

主材料：鶏むね肉 サヤインゲン 黄パプリカ 酒 片栗粉

• 15分
• 156 Kcal
• 2020/01
• 特集

野菜の旨みがたっぷりと感じられる温まる一品。覚えておきたい定番スープです。

主材料：玉ネギ ニンジン 水 ベーコン 粉チーズ トマト サヤインゲン

• 15分
• 133 Kcal
• 2010/01
• 献立

炊飯器で作るピラフは、お米にしっかり味が入って美味。お米のかたさもちょうど良くなります。

主材料：玉ネギ バター お米 白ワイン サヤインゲン 鶏もも肉 マッシュルーム

• 50分
• 472 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：お米 芽ヒジキ レンコン エノキ シイタケ サヤインゲン だし汁

• 1時間15分
• 341 Kcal
• 2002/06
• 献立

サクサクパイを崩したら、みんな大好きなクリームシュー！　2度楽しめます。

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 白ワイン ローリエ マッシュルーム

• 1時間 ＋
• -
• 2017/10
• 特集

主材料：ご飯 鶏そぼろ 卵 白だし サヤインゲン 白だし

• 10分
• 605 Kcal
• 2015/12
• お弁当

どうしても冷製の食事が多くなる夏。温野菜を取り入れることで、身体に優しいサラダに仕上げました。

主材料：ニンジン 酒 オクラ サヤインゲン ジャガイモ プチトマト ブロッコリー グリーンアスパラ スナップエンドウ ラディッシュ ゆでタコ足

• 30分
• -
• 2010/08
• 特集

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 30分
• 737 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：サヤインゲン だし汁

• 15分
• 65 Kcal
• 2001/06
• 献立

簡単で失敗しない、煮ダレの調味料は覚えやすい黄金割合で絶品の味しみ肉じゃが！濃いめの味付けはごはん…

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 50分
• 607 Kcal
• 2005/10
• 献立

使う食材を一つの鍋でゆでて下準備できる時短メニュー。カリフラワーのビタミンCは熱に強く、損失が少な…

主材料：カリフラワー サヤインゲン 卵 パプリカパウダー

• 20分
• 111 Kcal
• 2017/02
• 献立

大豆とヒジキを使った定番の煮物。お弁当のおかずにも！

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 レンコン

• 25分
• 192 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 74 Kcal
• 2013/09
• お弁当