カリフラワーを使ったレシピ

主材料：カリフラワー レモン 梅干し 刻みのり

• 10分
• 31 Kcal
• 2006/11
• 献立

温泉卵でポーチドエッグをより簡単に。

主材料：温泉卵 レタス カリフラワー 水煮コーン

• 15分
• 166 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：カリフラワー

• 10分
• 70 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：海藻ミックス 刺身コンニャク カリフラワー プチトマト ベーコンチップ

• 15分
• 38 Kcal
• 2006/08
• 献立

ホクホクと優しい甘み。粗びきのブラックペッパーがアクセントになります。

主材料：カリフラワー ジャガイモ ライ麦パン

• 25分
• 265 Kcal
• 2014/11
• 簡単

主材料：キュウリ オクラ ニンジン 大根 カリフラワー ミョウガ だし汁

• 20分
• 98 Kcal
• 2005/04
• 特集

カリフラワーはゆで過ぎに注意。どんなドレッシングとも合う、シンプルなサラダです。

主材料：カリフラワー ツナ ブラックオリーブ サニーレタス

• 15分
• 138 Kcal
• 2011/01
• 献立

ほくほくポテトとこりこりカリフラワーは電子レンジでチン！コクのあるサーディンと一緒に炒めればいっそ…

主材料：オイルサーディン ジャガイモ プチトマト カリフラワー ホウレン草 バター

• 25分
• -
• 2003/02
• 簡単

カリフラワーを美味しく食べる方法を伝授します！15分ほどで作れるサラダなので、忙しい時におすすめで…

主材料：カリフラワー ゆで卵 ツナ サラダ菜

• 15分
• 261 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：カリフラワー ブロッコリー ゆで卵 レモン汁

• 10分
• 217 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ビタミンCが豊富で免疫を高めるというカリフラワー。旬の冬～春先にぜひ！

主材料：玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ベーコン ジャガイモ 生クリーム カリフラワー

• 20分
• 198 Kcal
• 2015/11
• 献立

下準備を済ませたら手早く炒めて出来上がりです。

主材料：カリフラワー 豚バラ肉 酒

• 15分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：コーン カリフラワー マイタケ バター

• 10分
• -
• 2001/02
• 献立

カリフラワーとソーセージをマヨネーズで炒めた、簡単レシピ。

主材料：カリフラワー ソーセージ

• 15分
• 290 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：水 牛乳 バター ベーコン エノキ 豆乳 粉チーズ カリフラワー 豆苗 ホワイトシメジ 甘塩タラ

• -
• -
• 2003/12
• 特集

サラダはヨーグルトを加えてさわやかな軽い仕上がりに！アレンジのピザ用チーズは塩分が含まれるので、少…

主材料：カリフラワー ブロッコリー ツナ プレーンヨーグルト

• 10分
• -
• 2012/12
• 離乳食

お芋のような食感のカリフラワー。野菜がたっぷり食べられて元気になるレシピ。

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 水 牛乳 カリフラワー ホウレン草 ソーセージ

• 20分
• 256 Kcal
• 2016/01
• 簡単

旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

主材料：ニンニク 白ネギ カリフラワー クコの実

• 15分
• 61 Kcal
• 2018/01
• 献立

芽ヒジキを食べてツヤツヤヘアーを保とう！

主材料：芽ヒジキ キュウリ カリフラワー ショウガ プチトマト

• 20分
• 46 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 ナス カリフラワー サヤインゲン レンコン 生クリーム

• 30分
• 741 Kcal
• 2006/10
• 献立

カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。

主材料：カリフラワー お湯 パセリ

• 10分
• 69 Kcal
• 2018/11
• 献立

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やして下さいね。

主材料：カリフラワー すり白ゴマ 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2008/10
• 献立

コロコロかわいい手作りニョッキは、あと引くおいしさ！ぜひお試しください！

主材料：ニンニク ブロッコリー 粉チーズ カリフラワー 強力粉 薄力粉 ジャガイモ 卵黄 白マイタケ 栗

• -
• -
• 2008/10
• 特集

2種のチーズを使う本格的なチーズフォンデュです。具材はお好みのものでも◎

主材料：白ワイン ブロッコリー ニンニク グリュイエールチーズ コーンスターチ キルシュ フランスパン エメンタールチーズ カリフラワー マッシュルーム

• 45分
• -
• 2005/12
• 献立

ニンニクの香りが食欲をそそる一品。カレー味で食べやすい。

主材料：カリフラワー ツナ ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 116 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン ニンニク ローリエ トマト レンコン 卵 カリフラワー 春菊（菊菜）

• 35分
• -
• 2005/12
• 献立

トロッと溶けたカマンベールチーズが食欲をそそります。

主材料：カマンベールチーズ プチトマト カリフラワー

• 10分
• 98 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：大根 レタス カマボコ カリフラワー

• 10分
• 67 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：カリフラワー 酒

• 5分
• -
• 2001/02
• 献立

最後に粉チーズを振って、洋風のおしゃれなスープに。おもてなしにも。

主材料：水 ドライパセリ ソーセージ 粉チーズ カリフラワー

• 15分
• 125 Kcal
• 2009/11
• 献立