ホウレン草を使ったレシピ

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ホウレン草 新玉ネギ

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：水菜 ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：さつま揚げ ホウレン草 水煮コーン

• 5分
• 133 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：鶏もも肉 酒 うどん 酒 エビ カマボコ 干しシイタケ もどし汁

• 40分
• 240 Kcal
• 2003/12
• 献立

コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

主材料：コーンフレーク レーズン 牛乳 卵 ホウレン草 玉ネギ グレープフルーツ

• -
• 428 Kcal
• 2009/06
• 連載

鉄分が豊富なホウレン草と玉ネギ、ニンジンが入った栄養満点スープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン レモン汁 ホウレン草

• 15分
• 71 Kcal
• 2011/12
• 献立

栄養満点！　スペイン風オムレツはフライパンで焼いてふんわりと。

主材料：卵 バター 生クリーム ジャガイモ ベーコン 粉チーズ ホウレン草

• 20分
• 413 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：ホウレン草 水煮コーン バター

• 5分
• 62 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ ホウレン草 マイタケ

• 15分
• 32 Kcal
• 2006/01
• 献立

野菜たっぷり青魚の栄養もたっぷりのヘルシーカレーです。サバの旨味がたっぷり出たマイルドな仕上がり！

主材料：サバ ホウレン草 玉ネギ ニンニク ショウガ 水煮トマト トマトピューレ 水

• 1時間
• 463 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：ホウレン草 ベーコン バター ご飯

• 10分
• 391 Kcal
• 2011/11
• お弁当

ホウレン草を飽きずに食べられます。

主材料：ニンニク ホウレン草

• 10分
• 22 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：水 ニンジン 白ワイン アサリ ホウレン草

• 15分
• 29 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ホウレン草 ナス ニンニク

• 10分
• -
• 2001/11
• 献立

なめらかなホワイトソースを使ったグラタンには、ぷりぷりのエビがよく合う！マカロニも入ってボリューム…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン マカロニ エビ ホウレン草 水煮マッシュルーム

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• 2003/01
• 特集

主材料：豆乳 酒 だし汁 白菜 ショウガ シメジ ネギ 豚ロース肉 ホウレン草 大根 しらたき（糸コンニャク）

• 30分
• 473 Kcal
• 2005/11
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったキッシュです。手がこんでいるように見えますが、実はとっても簡単。パイシー…

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター ベーコン 冷凍パイシート ホウレン草 小麦粉 パセリ ブラックタイガー

• -
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• 2008/11
• その他

ホウレン草入りの彩りもきれいなだし巻き卵です。

主材料：だし汁 卵 酒 ホウレン草

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/03
• 献立

トロミのあるスープは身体にやさしい。桜エビの風味が良いですね。

主材料：水 酒 片栗粉 ホウレン草 干し桜エビ

• 15分
• 36 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ホウレン草 ニンジン 海苔 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/02
• 献立

ホウレン草とトロリとろけるチーズの味わい深いオムレツです。朝食にぴったりです！

主材料：バター 牛乳 溶き卵 ピザ用チーズ ホウレン草

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/11
• 献立

梅ポン酢のタレが一層食欲をアップさせる常夜鍋

主材料：豚肉 ホウレン草 エノキ だし汁 酒 ショウガ 梅干し ネギ 柑橘汁

• 15分
• 440 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ

• 2分
• 24 Kcal
• 2011/05
• お弁当

ワインビネガーが効いたおしゃれなサラダ。ワインと共に食べたくなる一品です。

主材料：ホウレン草 シメジ ベーコン ニンニク 白ワイン

• 15分
• 295 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ホウレン草 白ゴマ すり白ゴマ ニンジン 大根

• 25分
• 118 Kcal
• 2005/01
• 献立

だしがおいしい。ユズ皮をのせて上品に。

主材料：お餅 だし汁 酒 大根 ニンジン シイタケ ユズ皮 鶏もも肉 ホウレン草

• 30分
• 268 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 ナメコ ホウレン草

• 15分
• 56 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 白ゴマ

• 5分
• 63 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：ホウレン草 ベーコン 水煮コーン バター

• 10分
• 97 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ ピーナッツ 酒

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• 2009/06
• 連載