生鮮野菜を使ったレシピ

麩の水気をしっかり絞ると、味がしみ込みやすくなります。お好みでミルびき岩塩を少々振るとアクセントの…

主材料：酒 だし汁 ネギ 麩 水煮コーン ホウレン草

• 10分
• 83 Kcal
• 2014/02
• 献立

素麺で作る、まるで冷製パスタのような一皿。生ハムの塩気とレモン汁でサッパリとした味わいです。

主材料：素麺 レモン汁 生ハム ルッコラ

• 15分
• 382 Kcal
• 2012/03
• 簡単

食物繊維たっぷりな和え物。ゴボウとチーズの意外な組み合わせがクセになりますよ！

主材料：ゴボウ 梅干し 玉ネギ カッテージチーズ 青のり

• 15分
• 105 Kcal
• 2013/11
• 献立

甘辛い味付けの焼き鳥缶を使うので調味料は少しだけ。ご飯にのせて丼にしてもおいしいですよ。

主材料：卵 だし汁 ネギ 豆モヤシ 焼き鳥

• 15分
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：シメジ ニンジン 溶き卵 すり白ゴマ

• 8分
• 252 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ミディトマト ツナ コーン缶 ピザ用チーズ パン粉

• 5分 ＋
• 135 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ 生クリーム ベーコンチップ

• 25分
• 114 Kcal
• 2006/10
• 献立

サツマイモのやさしい甘さとホクホク食感が味わえるクリーミーな煮物です。

主材料：サツマイモ 玉ネギ 鶏もも肉 小麦粉 牛乳 生クリーム バター

• 25分
• 781 Kcal
• 2018/10
• 献立

鶏肝を梅酒を使って煮ました。こってりなのにどこか爽やか。ショウガと山椒の風味がきいています。

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 梅酒の梅 ショウガ だし汁 梅酒

• 20分
• 263 Kcal
• 2005/08
• 特集

甘い柿が入った白和えです。角切りにする事で上品さもアップしますよ。ちょっとだけ豆腐が残ってしまった…

主材料：豆腐 白ゴマ 柿 ブロッコリー

• 15分
• 91 Kcal
• 2010/01
• 簡単

「サラダ」となっていますが、パスタがメインの主食なもの。ブロッコリーをタップリいれると緑が鮮やかで…

主材料：ニンニク 粉チーズ ベーコン ブロッコリー ペンネ

• -
• -
• 2008/11
• その他

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：春雨 ニンジン 玉ネギ ニラ 鶏手羽先 基本のチキンボーンブロススープ

• 20分
• 110 Kcal
• 2019/07
• 特集

主材料：カボチャ ツナ 酒 すり白ゴマ

• 5分
• 118 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：牛乳 水 バター 玉ネギ サヤインゲン トウモロコシ 小麦粉 クリームチーズ

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

薄枝豆の薄皮を剥いたポタージュはとてもなめらか！涼しげな彩りが見た目にもおいしいです。

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター 枝豆

• 20分
• 158 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：牛肉 白ネギ 焼き豆腐 エノキ

• 10分
• 389 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：お米 もち米 サツマイモ トンブリ だし汁 酒

• 1時間
• 511 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：だし汁 ネギ めかぶ 丸麩

• 10分
• 220 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ワカメ カボチャ

• 20分
• 158 Kcal
• 2001/09
• 献立

旬のオクラは色鮮やか。大きめに切るのが良いですね。

主材料：オクラ ツナ 白ゴマ 酒

• 15分
• 120 Kcal
• 2008/05
• 献立

カリカリに炒めたベーコンがポイントです。

主材料：レタス キュウリ リンゴ ベーコン クルトン

• 15分
• 85 Kcal
• 2009/09
• 献立

揚げた卵は外はカリカリ、中はふんわり。簡単なのに満足な一品です。

主材料：卵 酒 だし汁 大根おろし

• 20分
• 141 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：サバ 小麦粉 トマト レモン汁

• 10分
• 235 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブリ ショウガ シシトウ 片栗粉 レモン

• 20分
• 435 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：ゴボウ 酒 だし汁 すり白ゴマ 白ゴマ

• 10分
• 105 Kcal
• 2014/01
• お弁当

キュウリの食感が楽しめる一品。

主材料：キュウリ 玉ネギ 大葉 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 29 Kcal
• 2007/07
• 献立

カボチャの彩りがきれいな、豆腐入りのなめらかなスープ。冷やしてもGOOD。

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター ドライパセリ 生クリーム カボチャ

• 25分
• 203 Kcal
• 2014/07
• 献立

スイートチリソースが入ったドレッシングは甘め。お子様にも食べやすいサラダです。

主材料：ゆで卵 レモン汁 ベビーリーフ アボカド クルトン

• 15分
• 202 Kcal
• 2010/01
• 献立

栄養バランスバッチリのニラを使ったシンプルなチヂミ。薄く焼いて食べるのがおいしさのポイントです。

主材料：水 小麦粉 ニラ 溶き卵

• 15分
• -
• 2013/10
• 特集

いろいろな具材を挟んで楽しめるホットサンド。フライパンで簡単に作れるのでおすすめです。

主材料：食パン バター スライスチーズ トマト キャベツ ハム

• 10分
• 488 Kcal
• 2019/02
• 簡単