生鮮野菜を使ったレシピ

黒コショウがピリッと効いて、ご飯が進む味です。

主材料：牛肉 グリーンアスパラ 酒

• 7分
• 254 Kcal
• 2016/02
• 献立

プチトマトの甘酸っぱさがアクセント！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ベーコン プチトマト

• 10分
• 154 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：サニーレタス マッシュルーム レモン汁 赤パプリカ カリフラワー ブロッコリー

• 15分
• -
• 2004/02
• 献立

主材料：牛肉 青ネギ 酒 ショウガ

• 25分
• 313 Kcal
• 2002/08
• 献立

パンケーキの生地にフレッシュトマト、オレガノを加えた塩味のパンケーキ。

主材料：バター ホットケーキミックス トマト

• 20分
• -
• 2017/09
• その他

細切りにしたジャガイモはシャキシャキ食感。甘酢とスダチでさっぱり。細めのパスタや素麺と和えてもおい…

主材料：ニンジン 白ゴマ ジャガイモ サヤインゲン スダチ

• 15分
• 223 Kcal
• 2009/06
• 連載

だし汁に野菜のうまみが加わった、ぜいたくな汁物。最後に七味唐辛子を効かせて。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 ゴボウ 里芋 豚バラ肉

• 20分
• 201 Kcal
• 2012/11
• 献立

梅シソを入れて、風味豊かなかき揚げになりました。

主材料：小麦粉 片栗粉 冷水 春菊（菊菜） 梅シソ

• 15分
• 185 Kcal
• 2008/12
• 献立

ハンバーグなど、洋食メニューの付け合わせにピッタリなサラダです！

主材料：プチトマト ブロッコリー プレーンヨーグルト ファルファッレ

• 15分
• 291 Kcal
• 2014/05
• 簡単

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 20分
• -
• 2005/12
• 献立

エビの赤とアボカドの緑が鮮やかで、見た目もオシャレ。調味にしょうゆやワサビを使って、ちょっと和風に…

主材料：アボカド レモン汁 トマト むきエビ 大葉

• -
• -
• 2008/11
• その他

アンチョビとチーズの入った大人のポテトサラダ。アンチョビの塩気があるので調味料は少なめでOK。

主材料：ジャガイモ プロセスチーズ アンチョビ 青ネギ ニンニク

• 15分
• 381 Kcal
• 2019/11
• 特集

主材料：アサリ 水 昆布 酒 ネギ

• 20分
• 22 Kcal
• 2005/07
• 献立

煮つけの定番！カレイの煮つけレシピを紹介します。基本の作り方なので初心者にもおすすめ。水洗いをして…

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 白ネギ

• 15分
• 193 Kcal
• 2018/11
• 献立

ただ混ぜるだけなのに、後を引く美味しさ。何か足りないときの、プラス一品におすすめ。

主材料：木綿豆腐 白ネギ 大葉 プチトマト 刻みのり

• 10分
• 99 Kcal
• 2017/08
• 献立

大根をレンジで加熱すると味がしみ込みやすくて柔らかく仕上がります。

主材料：大根 ブリ 酒 昆布 サヤインゲン

• 40分
• 428 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：レモン汁 白ネギ 貝われ菜 砂肝

• 25分
• 160 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ 豚肉

• 15分
• 69 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：シメジ レタス キュウリ ニンジン サラダ水菜 プチトマト 玉ネギ 柑橘汁

• 15分
• -
• 2004/10
• 献立

簡単なパスタです。ホタテのうまみがオイルに染み出した、シンプルですが素材の活きている料理です。

主材料：ニンニク スパゲティー ホタテ ルッコラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

冬瓜のワタも一緒に煮ると、トロッした食感になります。冷たくしてもよいでしょう。

主材料：水 ベーコン ローリエ 水煮コーン 冬瓜 パセリ

• 10分
• -
• 2018/09
• その他

時間がない時のお助けメニュー！

主材料：モヤシ 酒 ニラ 玉ネギ 溶き卵

• 10分
• 125 Kcal
• 2015/06
• 献立

ゴマの香りが効いた、おつまみに最適な一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 大根 大葉 イカ

• 10分
• 72 Kcal
• 2009/05
• 献立

レモンはなるべく薄くスライス！皮の苦味と黒コショウがきいた一品です！

主材料：モヤシ 豚肉 レモン

• 5分
• 100 Kcal
• 2015/06
• お弁当

乾物をゆで、ツナの油をドレッシング代わりにした、即席サラダ。味が馴染むと美味しく、常備菜にもなりま…

主材料：切干し大根 芽ヒジキ ツナ 白ゴマ 万能ネギ

• 15分 ＋
• 134 Kcal
• 2017/08
• 献立

イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK！

主材料：ニンニク 白ゴマ 貝われ菜 イカそうめん

• 10分
• 79 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：長芋 キュウリ むきエビ 酒 玉ネギ

• 15分
• 117 Kcal
• 2003/11
• 献立

レンジで火を通して和えるだけ！

主材料：里芋 酒 すり白ゴマ サラダ菜

• 15分
• 156 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ 酒

• 10分
• 49 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：溶き卵 大葉 プチトマト 大豆

• 5分
• 132 Kcal
• 2014/04
• お弁当