生鮮野菜を使ったレシピ

作り置き甘酢がおいしさの秘訣ですよ！

主材料：豚ロース肉 片栗粉 玉ネギ 赤パプリカ 黄パプリカ 細ネギ

• 20分
• 378 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：アジ 酒 ショウガ 大葉 刻みネギ

• 15分
• 129 Kcal
• 2002/04
• 献立

上品な味付けの煮物は、お年寄りの方にも喜ばれる一品です。

主材料：ブロッコリー 油揚げ だし汁

• 15分
• 135 Kcal
• 2011/02
• 献立

たっぷりネギを入れるのが最大のポイント！塩を少し効かせれば、おつまみにももってこいの一品に！ササッ…

主材料：豚トロ 細ネギ モヤシ ニンニク レモン汁

• 15分
• 354 Kcal
• 2010/01
• 簡単

トッピングの具材は冷蔵庫にあるもので代用OK！

主材料：ピザ用チーズ バジル ベーコン カボチャ

• 5分
• 224 Kcal
• 2016/07
• お弁当

レンジで手軽に調理できる、ささみ料理の作り方を紹介します。鶏むね肉やもも肉…何でも合うネギダレは覚…

主材料：鶏ささ身 酒 レタス 細ネギ ニンニク

• 10分
• 135 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 10分
• 40 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：鶏もも肉 レタス レモン

• 20分
• 365 Kcal
• 2003/07
• 献立

豚のショウガ焼きの鶏肉バージョン。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

主材料：鶏もも肉 酒 赤ピーマン キャベツ 酒

• 20分
• 443 Kcal
• 2012/04
• 献立

黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

主材料：マグロ 黒米 レンコン 紫玉ネギ

• 30分
• -
• 2015/11
• 特集

カボチャの甘味とトマトソースの酸味がおいしいチーズ焼き。

主材料：カボチャ ソーセージ トマトソース ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• 312 Kcal
• 2018/09
• 献立

塩辛と大根おろしの組み合わせがGOOD！

主材料：卵 ジャガイモ イカの塩辛 大根 貝われ菜

• 20分
• 163 Kcal
• 2008/07
• 献立

ニラをサッと炒めて和えるだけ！　パパッとできておつまみにもオススメな一品です。

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ イカそうめん

• 10分
• 138 Kcal
• 2015/09
• 献立

レンコンは活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富。花粉症の症状の緩和に一役かってくれます。抗…

主材料：レンコン ニンジン ソーセージ 水煮コーン カマンベールチーズ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2011/03
• 特集

明太子ポテトサラダをクラッカーに乗せておしゃれに！

主材料：ジャガイモ ツナ パセリ 辛子明太子 クラッカー

• 10分
• 227 Kcal
• 2017/02
• 簡単

クミンの香りがさわやか。オリーブ油は出来れば良いものを使うとさらに美味しいです。

主材料：枝豆 キュウリ 紫玉ネギ オクラ レモン汁

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 2022/07
• 献立

ココナッツパウダーのほのかな甘みが意外に合う！

主材料：玉ネギ 豚肉 ミントの葉 レモン汁

• 20分
• 186 Kcal
• 2009/08
• 献立

簡単なのにおしゃれに仕上がる見た目も鮮やかなカナッペです。

主材料：バゲット ニンニク トマト クリームチーズ パセリ

• 15分
• 284 Kcal
• 2017/03
• 献立

簡単にできる煮付けはおかず作りの強い味方！

主材料：カラスガレイ ショウガ 水 酒

• 20分
• 187 Kcal
• 2016/09
• 献立

輪切りにしたレモンを入れて、爽やかなマリネに。

主材料：レモン汁 レモン ハム 大根

• 15分
• 105 Kcal
• 2009/03
• 献立

ズッキーニを薄くスライスすると、またひと味違った食感が楽しめます。和え衣はポン酢しょうゆを使ってサ…

主材料：ズッキーニ カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2012/09
• 簡単

ハロウィンの季節にはカボチャを使ったプリンを。なめらかで濃厚、上品な甘さです。

主材料：水 牛乳 生クリーム 熱湯 卵 ラム酒 カボチャ

• -
• -
• 2005/10
• スイーツ

トロトロモロヘイヤにネバネバ納豆を組み合わせた栄養満点なみそ汁。

主材料：納豆 モロヘイヤ 大葉 だし汁

• 15分
• 88 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：トロカレイ パン粉 ドライパセリ サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 242 Kcal
• 2011/10
• お弁当

栄養たっぷりのモロヘイヤを入れたみぞれダレをのせていただきます。よく混ぜて召し上がれ！

主材料：そば ニンジン 刻みのり ネギ 大根おろし ちくわ モロヘイヤ チリメンジャコ

• 15分
• 456 Kcal
• 2008/09
• 簡単

主材料：ハマグリ ミツバ 水 昆布 酒

• 15分
• 13 Kcal
• 2002/12
• 献立

オクラと混ぜた白菜キムチを油揚げに入れて、トースターで焼きました。表面にぬったしょうゆが香ばしい。

主材料：白菜キムチ 焼きのり 油揚げ オクラ

• 10分
• 123 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：レタス 紫玉ネギ キュウリ トマト 春巻きの皮 レモン汁

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：食パン ハンバーグ レタス

• 10分
• 631 Kcal
• 2011/10
• お弁当