生鮮野菜を使ったレシピ

サッパリとした箸休めに最適な一品。

主材料：カブ ユズ皮

• 15分
• 23 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：だし汁 大根 ニンジン キャベツ 貝われ菜

• 20分
• 45 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 水

• 5分
• 29 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：レンコン セロリ 梅干し

• 15分
• 46 Kcal
• 2004/02
• 献立

美容に良いアスパラをシンプルにいただきましょう。

主材料：グリーンアスパラ だし汁

• 15分
• 16 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：大根 キュウリ 梅干し かつお節

• 8分
• 17 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：オクラ ちくわ かつお節

• 5分
• 43 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ナスの皮は真っ黒に焦がして下さい。なんとも言えない香ばしさが病みつきになる味。

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 15分
• 32 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：カリフラワー だし汁

• 10分
• 22 Kcal
• 2002/11
• 献立

大根にスダチの爽やかな香りが広がるしょうゆをかけて。

主材料：大根 スダチ

• 10分
• 30 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：ニンジン バター

• 5分
• 118 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 22 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ ニンジン

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• 87 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン 水

• 10分
• 15 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 30 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：キュウリ 梅肉

• 10分
• 12 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ホウレン草 エノキ

• 10分
• 15 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：ニンニク プチトマト 玉ネギ アンチョビ ゆでタコ足 パセリ

• 10分
• 116 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/10
• お弁当

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

主材料：ショウガ もずく 棒寒天

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 2016/01
• 献立

焼いて皮をむいたナスは香ばしく、お酒にも良く合います。かつお節としょうゆでお手軽に。

主材料：ナス かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/07
• 献立

大根を使った、簡単時短レシピを紹介します。厚揚げを、たくさんの大根おろしと一緒に軽く煮ました。あと…

主材料：厚揚げ 大根 ネギ

• 10分
• 202 Kcal
• 2018/07
• 簡単

あと一品ささっと加えたい時に。すぐに作れる簡単レシピ。

主材料：菜の花 すり白ゴマ

• 5分
• 39 Kcal
• 2016/05
• 簡単

10分以内で出来る、簡単浅漬け。ゴーヤをつい炒め物にしてしまうという方に、簡単で苦みも気にならない…

主材料：ゴーヤ 塩昆布

• 8分
• 8 Kcal
• 2014/09
• 簡単

半月切りにしたナスがたっぷり入ったみそ汁。ミョウガの食感がアクセントに。

主材料：だし汁 ネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 43 Kcal
• 2012/08
• 献立

ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

主材料：モヤシ 油揚げ ネギ

• 15分
• 349 Kcal
• 2010/05
• 献立

とろろ昆布がいい味出してます。

主材料：キュウリ とろろ昆布

• 10分
• 11 Kcal
• 2008/04
• 献立

ちくわの穴にキュウリを詰めた、お弁当にオススメの一品です。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 53 Kcal
• 2012/03
• 献立