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ホウレン草とエノキの和え物
お弁当
調理時間
カロリー
15 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

ホウレン草

(冷凍)1株

エノキ

1/8株

メモお買い物メモ
カテゴリ：
和え物
ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2013/09/08
更新日：
2013/07/30

作り方

  1. 1

    ホウレン草は根元を切り、幅3～4cmに切る。エノキは石づきを切り落とし、横2等分にして、根元の方は小房に分けておく。

  2. ホウレン草とエノキの和え物の作り方2
    2

    (1)を耐熱容器に入れて電子レンジで1～2分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  3. 3

    (2)を冷水に取り、冷めたら水気を絞ってだししょうゆを加えて混ぜる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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