生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ セロリ プチトマト ツナ レモン

• 10分
• 171 Kcal
• 2002/04
• 献立

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

主材料：白菜 オイルサーディン 酒 青のり かつお節

• 15分
• 270 Kcal
• 2012/01
• 簡単

合わせダレにゴマ油を入れて、風味豊かに。

主材料：ホウレン草 だし汁 エノキ

• 15分
• 43 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：溶き卵 ネギ チリメンジャコ

• 5分
• 124 Kcal
• 2014/01
• お弁当

キクラゲは切り方を変える事で食感が異なります。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ モヤシ キクラゲ

• 15分
• 30 Kcal
• 2014/12
• 献立

塩ネギダレのレモン汁がサッパリとしていて、おつまみに最適。

主材料：砂肝 白ネギ レモン汁

• 15分
• 201 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：卵 粉チーズ ハム キヌサヤ

• 10分
• 136 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン ホウレン草 レモン汁 大根

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

豚バラ肉の脂と、プチトマトの酸味が合いますね。

主材料：水 玉ネギ プチトマト ショウガ 豚バラ肉

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/03
• 献立

ワカメとミョウガを甘酢ショウガで和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適です。

主材料：ワカメ だし汁 ミョウガ 大葉

• 10分
• 33 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：ナス 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2005/04
• 献立

タラコをたっぷり使った一品です。

主材料：ジャガイモ 明太子 プレーンヨーグルト 貝われ菜

• 15分
• 178 Kcal
• 2008/10
• 献立

焼き芋のおいしい季節。余ったらアレンジしてみましょう。カマンベールチーズとの相性もバッチリです。

主材料：焼き芋 カマンベールチーズ イングリッシュマフィン ベビーリーフ

• 10分
• 286 Kcal
• 2014/11
• 簡単

さっぱりおいしい、根菜がたくさん入ったサラダです。

主材料：レンコン ゴボウ ニンジン 玉ネギ キュウリ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 113 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：モヤシ ニラ 卵 春菊（菊菜） シイタケ

• 15分
• 89 Kcal
• 2001/12
• 献立

いつもより小さめに切った豆腐は見た目にもかわいい。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 木綿豆腐

• 15分
• 49 Kcal
• 2008/01
• 献立

オリーブ油とニンニクの香りが食欲をそそります。バゲットでも美味しいです。

主材料：食パン 明太子 ニンニク ドライパセリ

• 10分
• 373 Kcal
• 2016/01
• 献立

新鮮なお魚をみそやショウガと一緒にたたいて作るなめろう。酢を付けて食べるのがまたおいしい♪他にアジ…

主材料：イワシ 白ネギ ショウガ 大葉 白ゴマ

• 15分
• 231 Kcal
• 2004/07
• 簡単

夏が旬のゴーヤと豚肉をさっと家ためたご飯がすすむ美味しいおかずです。ゴーヤは下処理をしっかりすれば…

主材料：酒 ニンニク ショウガ 豚バラ肉 ゴーヤ

• 15分
• 273 Kcal
• 2014/07
• 簡単

春菊の苦みが好きな方にオススメ。ヘルシーでお肌にも良いですよ。

主材料：酒 水 木綿豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• 91 Kcal
• 2010/10
• 献立

塩コショウは少し強めにするのがポイントです。

主材料：マグロ レタス レモン

• 15分
• 111 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：溶き卵 ネギ 麩

• 10分
• 120 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ナス チリメンジャコ 大根おろし ミツバ ぶぶあられ

• 20分
• 163 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：里芋 ナメコ ミツバ だし汁

• 20分
• 71 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ワカメ 白ワイン レタス

• 15分
• 40 Kcal
• 2005/06
• 献立

練り白ゴマを少し加えてコクと風味をプラス。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 90 Kcal
• 2019/04
• 献立

白菜は少し食感が残る位がおいしいですよ。

主材料：鶏ささ身 塩昆布 白菜

• 15分
• 95 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：納豆 野沢菜 チリメンジャコ

• 5分
• 57 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：卵 酒 青ネギ

• 5分
• 117 Kcal
• 2013/09
• お弁当

白ワインの風味がシンプルながら、上品さを感じさせてくれます。

主材料：水 ネギ 白ワイン アサリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2013/03
• 献立