生鮮野菜を使ったレシピ

ニンジンはサヤインゲンの大きさに合わせて切ると、見た目もキレイですよ。

主材料：サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2015/06
• 献立

ジュンサイのつるんとした食感がおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ミョウガ ジュンサイ

• 15分
• 67 Kcal
• 2015/07
• 献立

手羽元とセロリから良いだしがでるので味付けはシンプルに。鍋に入れてコトコト煮るだけで手間いらず。

主材料：水 玉ネギ ローリエ セロリ 鶏手羽元

• 25分
• 189 Kcal
• 2018/04
• 献立

のりとゴマを使った、ミネラルたっぷり和風サラダ。

主材料：小松菜 モヤシ 焼きのり すり黒ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：トウモロコシ クレソン ご飯 バター

• 10分
• 528 Kcal
• 2010/07
• お弁当

カラシがお好きな方は量を増やしてもOK！

主材料：小松菜 酒 だし汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2008/12
• 献立

ホイル焼きを中華風の味付けでいただきます。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ サワラ

• 15分
• 208 Kcal
• 2018/05
• 簡単

玉ネギをじっくり炒めることで旨みがアップ、やさしい甘さの洋風の茶碗蒸しに仕上がります。

主材料：水 溶き卵 牛乳 パセリ 玉ネギ バター

• 40分
• 226 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：ホッケ ご飯 大根おろし ショウガ 大葉

• 5分 ＋
• 323 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 大根

• 15分
• 35 Kcal
• 2002/07
• 献立

トマトに粉チーズをたっぷりまぶすのがポイント。

主材料：トマト 粉チーズ レタス スプラウト レモン汁

• 10分
• 65 Kcal
• 2007/09
• 献立

玉ネギの甘さが効いた、簡単卵焼き。ケチャップをかけてもOK。

主材料：卵 ネギ 玉ネギ ベーコン サニーレタス

• 15分
• 259 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ レンコン

• 10分
• 310 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：カボチャ だし汁 酒

• 10分
• 30 Kcal
• 2002/03
• 特集

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

主材料：ナス かつお節 白ゴマ

• 10分
• 54 Kcal
• 2018/09
• 献立

下味をつけた豚肉とニラをさっと炒めるだけのシンプルな一品。ゴマ油の香りがきいています。

主材料：酒 豚肉 ニラ

• 8分
• -
• 2010/11
• お弁当

バルサミコと鶏って本当に相性がいいんです。バルサミコ酢は風味が独特で強いのですが、やはり「酢」なの…

主材料：鶏もも肉 ニンニク バター ブロッコリー

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 20分
• 47 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：トマト キュウリ 玉ネギ レタス ワカメ レモン汁

• 15分
• 113 Kcal
• 2001/06
• 献立

クリスマスツリーに見立てた、豚バラ肉で作ったタワーが圧巻！綿菓子は見た目だけでなく酸味を和らげて小…

主材料：玉ネギ シメジ キャベツ トマト鍋スープの素 豚バラ肉 黄パプリカ 赤パプリカ カボチャ ニンジン 綿菓子

• 30分
• -
• 2017/12
• 特集

マッシュルームは生でいただけるって知ってましたか？ミックスビーンズと一緒にサラダにしました。

主材料：ミックスビーンズ マッシュルーム パセリ 玉ネギ サニーレタス

• 15分
• 80 Kcal
• 2016/04
• 献立

冷凍のメンチカツをロールパンでサンドしたボリューム満点の一品。

主材料：レタス ロールパン メンチカツ

• 5分
• 531 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：厚揚げ 豚ひき肉 ネギ

• 10分
• 246 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：ハマチ 大根おろし スダチ

• 25分
• 211 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：だし汁 ナス 大葉 卵

• 15分
• 54 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：青菜 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 57 Kcal
• 2003/02
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根が手軽に食べられます。

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 20分
• 115 Kcal
• 2014/10
• 献立

見た目も鮮やかなニンジンサラダを、豆腐にたっぷりのせていただきます。召し上がる直前にのせて下さいね。

主材料：ニンジン ドライパセリ 豆腐 チリメンジャコ

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/09
• 簡単

主材料：生カキ 大根おろし 刻みネギ ユズ汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2004/12
• 献立

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

主材料：厚揚げ ブロッコリー 水 イタリアンパセリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/02
• 献立