愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

白菜とオイルサーディンのレンジ蒸し

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

材料  （ 2 人分 ）

白菜

2枚

酒

大さじ1

<ソース>

  

トンカツソース

大さじ1
  

酢

小さじ1/2
  

マヨネーズ

大さじ1

青のり

適量

ジャンル：
和食 / 蒸しもの
種別：
副菜
公開日：
2012/01/09
更新日：
2014/07/23

作り方

  1. 白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方1
    1

    白菜は食べやすい大きさにちぎる。

  2. 白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方2
    2

    耐熱皿に白菜を並べ、汁気を軽くきったオイルサーディンを並べ、酒をかける。ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  3. 白菜とオイルサーディンのレンジ蒸しの作り方3
    3

    ＜ソース＞の材料を混ぜ合わせて(2)にかけ、青のり、かつお節を散らす。

Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数162

Tomozou
レシピ制作 Tomozou

( ブログ ）

料理家
2006年よりレシピ提供。野菜を多く取り入れた、素材の旨味を引き出す料理や、外食したメニューを再現するレシピが得意。

Tomozou制作レシピ一覧

このレシピを含む人気レシピまとめ

【蒸し料理35選】レンジでもセイロでも！野菜たっぷりヘルシー
【蒸し料理35選】レンジでもセイロでも！野菜たっぷりヘルシー

素材のうま味と甘みがぎゅっと凝縮し、余分な脂を落としてヘルシーに仕上がる「蒸し料理」。さっぱりとした後味で、パクパク食べられるが進む人気の調理法です。そこで今回は、暑い日でもパクパク食べられる、簡単な蒸し料理や漬けだれアレンジ、さらに毎日の食卓に取り入れたくなる新感覚の蒸し料理レシピをご紹介します！

recipe/T．Izumi｜photographs/rie nitta｜cooking/mami daikoku

「白菜とオイルサーディンのレンジ蒸し」の関連レシピ

「オイルサーディン」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ