生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：大根 ピーナッツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：ニンジン ハム

• 10分
• 130 Kcal
• 2013/02
• お弁当

XO醤が入ってコクのあるピリ辛味に。

主材料：ニンジン チンゲンサイ クラゲ

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/03
• 献立

いつものみそ汁に赤みそをプラス。コクが出ます。

主材料：大根 白ネギ だし汁

• 10分
• 48 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：ホウレン草 水煮コーン バター

• 5分
• 59 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ナス ピザ用チーズ

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/02
• お弁当

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン キャベツ

• 10分
• 131 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン モヤシ ピーマン

• 10分
• 158 Kcal
• 2013/01
• お弁当

10分以内で作れる！揚げ焼きにしたナスとシシトウ。麺つゆをかけるだけの簡単レシピ。野菜に味がしみて…

主材料：ナス シシトウ ショウガ かつお節

• 7分
• 226 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：プチトマト すり白ゴマ

• 3分
• 46 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：ゆでタコ足 赤パプリカ ピーマン

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/11
• 献立

火を通してトロッとしたトマトにツナとゴマ油の香りがベストマッチ。

主材料：ショウガ ツナ トマト パセリ

• 10分
• 142 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：玉ネギ 水 キャベツ

• 10分
• 38 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ ナス

• 10分
• 51 Kcal
• 2001/05
• 献立

ラー油入りのピリ辛ゴマダレに、焼きナスがよくからまって食べやすい。冷たく冷やしても。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 10分
• 89 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：白ネギ 卵

• 5分
• 164 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：ルッコラ かつお節

• 5分
• 21 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：カボチャ キャンディーチーズ 水煮コーン

• 5分
• 148 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ゆで卵 ネギ ザーサイ

• 5分
• 97 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：小カブ すり黒ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ハム 玉ネギ モヤシ 小松菜

• 20分
• 396 Kcal
• 2005/01
• 献立

ホウレン草、玉ネギ、ニンジンの野菜たっぷりスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ホウレン草

• 15分
• 40 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：シシトウ かつお節

• 5分
• 29 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• -
• -
• 2001/05
• 献立

たっぷりのおろしダレをかけて、サッパリと！

主材料：ゆで豚 大葉 大根おろし 白ネギ ショウガ

• 10分
• -
• 2012/12
• 特集

主材料：ツナ コーン ドライパセリ

• 10分
• 188 Kcal
• 2012/02
• お弁当

調味液を作っておけば、他の野菜にも応用が利きますので覚えておくと便利ですよ！

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ だし汁

• 5分 ＋
• -
• 2018/05
• 特集

市販の麺つゆを使って簡単にドレッシングを使りましょう。ワサビのピリッとしたアクセントが美味しい。

主材料：大根 プチトマト レタス 刻みのり

• 15分
• 59 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：すり白ゴマ サヤインゲン

• 10分
• 57 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ ツナ

• 10分
• 126 Kcal
• 2012/03
• お弁当